營養早餐——榨菜肉絲面

榨菜肉絲面,咸香口味的面食 。 最普通的食材往往會讓我們感到無比地熟悉和親切 。 一顆被腌制得筋筋道道的榨菜頭,無一不讓我們感嘆:榨菜雖小,滋味十足 。

營養早餐——榨菜肉絲面

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孩子吃面條有什么好處?
1.促進大腦發育
食用面條能補充碳水化合物,有利于刺激思維活動,促進大腦發育,提高智力 。
2.增強免疫力
面條富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有豐富的膳食纖維和礦物質,能改善貧血,增強免疫力,提高機體抵抗力 。
營養早餐——榨菜肉絲面

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榨菜肉絲面
1.主料:豬肉60克、榨菜80克、面條(生)100克、高湯1大碗
2.調料:食鹽0.5小匙、蔥適量、料酒0.5小匙、生抽2小匙、白糖0.7小匙、水適量
3.廚具:炒鍋
4.烹制方法:炒、煮
5.難易程度:★★☆☆☆
6.合適人群:3歲以上的寶寶,對本文食材過敏者慎食;
營養早餐——榨菜肉絲面

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制作步驟
1.豬肉切成絲,放入調料(生抽1小匙、白糖0.2小匙、料酒0.5小匙、食鹽0.5小匙),拌勻后稍稍腌制一會兒
2.熱鍋放油,下入肉絲,炒至變色 。
3.下入榨菜絲,炒勻 。
4.放入調料(生抽1小匙、白糖0.5小匙、蔥花適量),炒勻后舀出待用 。
PS:榨菜中含有鹽分,豬肉在腌制時也已放鹽,因些在炒的時候不需再放鹽了 。
5.另起鍋,放入適量的清水,加入少許食鹽,燒開后下入面條 。
【營養早餐——榨菜肉絲面】PS:煮面條的時候,在水中加入少許鹽,煮出來的面條口感筋道 。
6.將面條煮熟后撈出瀝干 。
7.將高湯燒開后裝入碗中,放入煮好的面條和適量炒好的榨菜肉絲即可 。
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食材購買技巧
形狀:粗細不均的可能是手搟面,均勻規則的可能是機械搟面 。
顏色:優質面條呈白色,略待微黃,有通透感 。
氣味:有自然發酵面的香味為優質面條 。

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