火龍果：含花青素成分 ， 有抗氧化、抗衰老作用 ， 能提高對腦細胞病變的預防 。
棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效 。
桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益 ， 能增強記憶力、消除腦疲勞 。
松子：松子中磷、錳含量豐富 ， 對大腦和神經有補益作用 ， 是學生、腦力勞動者理想食品 。
藍莓：能防止腦神經衰老 ， 增進腦力 。
4.蔬菜類
茼蒿：降壓補腦 。
佛手瓜：含鋅較多 ， 有助提高智力 。
菠菜：含大量抗氧化劑 ， 有助防止大腦老化 。
黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能 ， 人稱“健腦菜” ， 精神過度疲勞的人應常食 。
洋白菜：大米煮粥 ， 快熟時加入切碎的洋白菜食用 ， 補腎健腦 。
5.調料類
花生油：含多種抗衰老成分 ， 有延緩腦功能衰老等功效 。
豆豉：有增強腦力效用 ， 是腦力工作者的保健佳品 。
色拉油：含有一定的豆類磷脂 ， 有益于神經、血管、大腦的發育生長 。
葡萄籽油：調節血脂 ， 預防心腦血管疾病以及調節植物神經 ， 強身健腦的功效非常顯著 。
橄欖油：富含豐富的單不飽和脂肪酸 ， 還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等 。 能促進嬰幼兒神經和骨骼發育 ， 還是孕婦和產婦極佳的營養品 。
【哪些食物補腦，孩子越吃越聰明！】
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