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小兒肝火旺多吃這些食物

母嬰育兒小兒飲食與健康肝火

你的孩子是否有脾氣暴躁 ， 好動難靜 ， 經?？摁[和注意力難以集中的情況？如果很不幸 ， 這些情況都被說中的話 ， 那么您的孩子可能有肝火旺的情況了 。
一、蔬菜水果
蔬菜水果有豐富的纖維和水分 ， 有助于排除體內毒素 。 日常飲食要以清淡易消化的食物為主 ， 多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果 ， 對于改善肝火旺有很好的幫助 。
清肝火的水果有：
荸薺：又稱為馬蹄 。 馬蹄的性質寒涼 ， 果汁豐富 ， 常常用于制作清熱解毒的竹蔗茅根水 。 凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用 。
柚子：柚子含有豐富的維生素c ， 微酸 。 除能清熱外 ， 還可以提高人體抵抗力 。 柚子的特點是能清潤肺系 ， 對于肺熱咳嗽吐黃痰 ， 咽干而痛等有肝火者極適宜 。
清肝火的蔬菜有：
百合：百合性平 ， 具有清熱潤肺滋肝功效 ， 對熱病后余熱未清 ， 咽喉腫痛 ， 心煩口渴諸癥均有療效 。
茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用 ， 具有清熱解毒的功效 。
苦瓜：苦瓜味苦 ， 瀉六經實火 ， 是一味苦寒清熱食品 。
蓮藕：蓮藕養胃清熱 ， 最好生食或搗汁 ， 功效是清熱生津、滋肝潤肺 ， 若與梨汁和勻同服其效更佳 。
萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多 ， 功效特點為清熱、順氣、化痰 。 適合肝肺有熱者食用 。
白菜：白菜有清熱除煩 ， 利二便的作用 。
茄子：可以清熱解毒 ， 食用時不要用油燒的方法烹飪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
芹菜：能去肝火解肺胃郁熱 ， 肝火旺者常食有益 。
二、“滅火”飲品
下面為大家推薦三款最佳的“滅火”飲品 。
菊花枸杞茶：準備菊花10克 ， 枸杞5克 ， 糖少許 ， 一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶 。 適合肝火旺盛 ， 出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用 。 菊花可以清熱 ， 枸杞清肝明目 ， 對下肝火有良好的作用 。
玫瑰花茶：玫瑰花茶具有寧神清熱的作用 ， 可以準備一罐曬干的玫瑰花 ， 習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡 ， 經常飲用 。 可以緩解緊張、暴躁等情緒 ， 具有舒緩功效 。
【小兒肝火旺多吃這些食物】鮑魚湯：用鮑魚熬湯適用于由于肝火旺盛 ， 引起掌心發熱、眼睛經常干澀 ， 頭暈眼花 ， 并且容易惱怒的人 。

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