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腹部軟如綿百病不來纏 揉腹養生的神奇好處

小知識腹部

揉腹相信有很多人都有過這樣的動作吧 ， 但是它真正的功效你又了解多少呢 ， 其實一般情況下 ， 經常揉肚子可以促進腹部血液循環 ， 促進腸胃蠕動 ， 有利于消化吸收 ， 那你知道揉腹的具體的好處有哪些嗎？在揉腹的時候要注意哪些禁忌呢 ， 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！

腹部軟如綿百病不來纏 揉腹養生的神奇好處

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民間自古有“腹部軟如綿 ， 百病不來纏”之說 。 從解剖學來說 ， 肚臍下是腹腔和盆腔 ， 還有最主要的神經節；從經絡學說上講 ， 肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等 。 可以說肚臍周的穴位是最敏感、最能發揮療效的穴位 。
揉腹真的這么神奇嗎？
在腹部 ， 有很多重要的經絡匯集 。 比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經;主后天之本的脾經、胃經;還有主生殺決斷的肝、膽經 。 還有沖脈、帶脈等從這里經過 。
腹部的經絡如果不通 ， 氣血必然不能上通下達 ， 形成氣滯 ， 時間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病 ， 時間長了胃下垂等慢性病就找來了 。
揉腹可以促進氣血運化 ， 充實臟腑 ， 調節陰陽 ， 五臟充實了 ， 上下通和 ， 升清降濁 ， 去舊生新 ， 外感的各種邪氣也可以驅除體外 。
重點就是可以補不足 ， 瀉有余 。 就像澆花一樣 ， 先要把阻塞的管道疏通 ， 水才能通達各處 。
經常消化不良、便秘 ， 可以試試 ， 一般堅持7天左右就會有明顯改善 。 對于虛胖的人來說 ， 堅持揉腹會讓身體會變得結實 ， 肚子贅肉減少 。

腹部軟如綿百病不來纏 揉腹養生的神奇好處

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揉腹不斷 ， 百病不犯
1、肚皮一軟 ， 白病皆走
揉腹不但無病可防 ， 而且臨床實踐證明 ， 以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法 ， 對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用 。
腹者 ， 生之本 ， 故為百病之根 。 清代醫家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關系中說：“腹者水谷之海 ， 水谷盈也 ， 主壽” 。 總之 ， 摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理陰陽 ， 去舊生新 ， 充實五臟 ， 驅外感之諸邪 ， 清內生之百癥 。
2、治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥 ， 有的吃藥就好 ， 不吃藥病情就又回到起點 ， 形成了依賴 。 其實可以試試揉腹 ， 讓身體恢復自身的功能 。
按揉時 ， 用力要適度 ， 精力集中 ， 唿吸自然 ， 長期堅持 ， 一定會收到明顯的效果 。
揉腹時 ， 出現腹內溫熱感、饑餓感 ， 或產生腸鳴音、排氣等 ， 屬于正常反應 ， 不必擔心 。
3、揉腹還可以減肥健美
常言道：人到四十五 ， 肚皮往外鼓’ ， 尤其是一些中年婦女 ， 大腹便便 ， 與她年輕時的體態 ， 判若兩人 ， 這不僅對健康不利 ， 而且還影響體型的優美 。
【腹部軟如綿百病不來纏 揉腹養生的神奇好處】 中醫認為 ， 大腹屬脾 ， 脾為氣血生化之源 ， 肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致 。 故欲減肥 ， 首當從脾調治 。 按探腹部 ， 通過腹部的運動 。 可以健脾助運 ， 減少腹部積滯的氣血 。
4、治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時 ， 會出現特別能吃 ， 但還是瘦、個子小、頭發黃的情況 。 孩子能吃不能消化 ， 就像工廠里加工的產品賣不出去一樣 ， 時間久了就堆積到那了 ， 所以還會食積 。
可以試試揉腹的方法 ， 孩子的胃、腸都在肚子上 ， 也就是孩子的腹部 ， 順時針給孩子揉揉肚子 ， 孩子立刻會感覺舒服很多 ， 比吃健胃消食的藥都管用 。

腹部軟如綿百病不來纏 揉腹養生的神奇好處

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推薦大家一個揉腹方法
下面提供一個中醫養生師推薦的揉腹方法 ， 但是大家不要拘泥于這個方法 ， 如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨 ， 養生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持 。
1、揉腹時機
揉腹養生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行 ， 其揉法簡便易行 。
2、揉腹步驟
揉腹時應取仰臥位 ， 以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹 ， 先從肚臍眼開始轉圈兒 ， 一圈接一圈逐步擴大 ， 直至揉遍全腹 。
揉時要用力適度 ， 次數可多可少 ， 數十遍之后 ， 又換左手以相反的運轉方向 ， 揉數十遍 。 關鍵在于長年累月不間斷 ， 方能收奇效 。

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