1. 首頁 > 生活百科 > >

千萬別盲目相信“養生妙方”

小知識養生


千萬別盲目相信“養生妙方”

文章插圖

千萬別盲目相信“養生妙方”
1、依靠吃南瓜來降糖， 反而會讓血糖升得更高
南瓜不是降糖食品， 而且它的生糖指數比很多綠色蔬菜還高， 您可千萬不能盲目相信這種沒有科學依據的說法， 特別是如果爸爸媽媽有糖尿病或血糖指數比較高， 吃大量的南瓜對降糖沒有好處 。 另外， 需要提醒您的是平時在家少吃干南瓜子， 南瓜子里都是油， 對保持血糖穩定也不好 。
2、紫甘藍具有強氧化物質， 其營養價值很高
紫甘藍是十字花科蔬菜里的一種具有強抗氧化物質的蔬菜， 其功效不次于曾備受推崇的西蘭花 。 我建議您在外面吃飯的時候， 可以順便點份大拌菜來吃， 菜里都會添加紫甘藍， 有營養而且很爽口 。
3、吃茄子的時候不要扔掉茄子皮
【千萬別盲目相信“養生妙方”】 茄子皮里含有豐富的維生素P， 它能防止體內的維生素C被氧化而遭受破壞， 增強維生素對人體的效果 。 我們在家做茄子的時候， 最好能保留茄子皮， 這樣可以為全家人補充大量維生素P 。
據了解， 近年來， 各種養生書籍大量面世， 其中不乏純正、嚴謹、科學的養生精品， 但也充斥著大量粗制濫造、隨意杜撰的偽劣之作， 導致許多人受騙上當 。 有一點特別需要強調， 養生是在文化的基礎上的一種能力 。 我們要經營健康， 享受生命， 就要在科學理論的指導下， 用其“術” 。 沒有理論基礎， 錯用“術”會適得其反 。
真正科學的養生應該滿足三個條件， 一是應具有完整系統的科學理論， 而不是僅僅依賴零碎個別實例的經驗之談；二是在技術方法上， 應全面多樣、協調不偏；三是在實際效果上， 應是實用、有效、不過、無害 。
現今要讓社會大眾真正獲得養生知識， 首先需要為社會大眾提供真正符合現代學術標準的養生學， 同時將養生真正納入科學軌道， 使人們的養生活動在真正科學的養生理論指導下進行 。
一是要選作者， 看作者的背景資質， 是否來自正規大專院校、臨床機構；二是看出版社是否是正規出版社， 正規的出版社都有專業的編審；三是書內的知識點， 是不是自己所需要的， 不要盲目跟風 。 同時要查看你比較了解的章節， 看與以前所掌握的知識是否相符 。 如有驚世駭俗的方法， 則要小心 。

    推薦閱讀