有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢， 既影響美觀又防礙健， 許多人選擇洗牙來達到美白的效果， 殊不知既破費又易令牙神經外露 。 下面浙江龍網介紹幾種簡便又實用的方法， 幫你快速美白牙齒 。
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美白牙齒的妙招：
一、醋可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸煙的人， 牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢， 用牙膏很難刷掉， 但用醋刷便能使牙齒去垢潔白 。 含半口食醋， 在口腔里含漱2-3分鐘， 然后吐出， 再用力刷牙， 最后用清水洗凈， 反復幾次可除煙垢 。
二、橘皮末做牙膏可潔牙 凈橘皮研成細末， 每天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒潔白， 滿口清香， 由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒 。
三、墨魚骨粉可有效潔齒 將墨魚骨研成細末用來刷牙， 牙齒可由黃變白 。
四、小蘇打潔齒 用牙刷沾一些小蘇打（食用堿）， 按正常刷牙的方法， 每周一至二次， 每次三分鐘， 既可令牙齒保持明亮光潔 。
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牙齒美容常吃這些食物：
一、芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜， 既可熱炒又可涼拌 。 芹菜中含有大量的粗纖維， 不但可以刺激胃蠕動、促進排便， 還能保護牙齒 。 因為在咀嚼時， 粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗， 可以擦去黏附在牙齒表面的細菌， 而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌， 它可以平衡口腔內的酸堿值， 既能達到自然抗菌的效果， 又能減少牙菌斑形成 。
二、洋蔥、芥末能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外， 還有一定的保健作用 。 如洋蔥含有植物殺菌素， 據試驗， 洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用 。 同時， 洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分， 能殺滅造成齲齒的變形桿菌 。 因此， 常吃洋蔥可以保護牙齒 。 芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品， 常用于涼拌菜肴及作料 。 用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道 。 日本有研究發現， 芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖 。
三、香菇消滅牙菌斑
香菇營養豐富、味道鮮美， 自古就被譽為“蘑菇皇后” 。 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助 。 原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌， 使其不能制造牙菌斑 。
四、綠茶去除口臭
綠茶常稱為“長壽之寶”， 因為它的抗氧化能力強， 可以預防多種癌癥， 也可以減少患心血管病的風險……現在， 連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康 。 一方面是綠茶含有大量的氟， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果 。 再者， 有研究顯示， 綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌， 從而減少蛀牙， 同時還可除去難聞的口臭 。
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【牙漬厚重牙齒顏色黃 美白牙齒的妙招還你一口白牙】 日常護理
1、喝完茶、咖啡、紅酒后記得漱口 。
2、刷牙方法要注意， 正確是"豎"刷， 不是"橫"刷 。
3、使用牙線， 完全清除牙縫內的食物殘渣及菌斑 。
4、早晚刷牙 。
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小方法
(l)食醋法 取食醋口含， 在口腔鼓漱但不吐， 口含二三分鐘再吐出， 再用牙刷刷洗， 最后用溫水漱口 。 或在刷牙時， 在牙膏上滴兩滴食醋刷牙， 堅持一段即可清除牙垢 。
(2)紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中， 含15分鐘左右， 使全口牙齒均浸泡在糖液中， 再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘， 然后用淡鹽水刷牙一二分鐘， 每日早晚各1次， 連續1周可除 。
(3)白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末， 每次用牙刷沾一些刷牙， 每日2次， 可除黃色牙垢 。
(4)烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末， 摻入牙膏內刷牙， 每日2次， 可除黑色牙垢 。
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