1. 首頁 > 生活百科 > >

換種方式吃米飯【黃金蛋包飯】

母嬰育兒健康營養方式米飯


換種方式吃米飯【黃金蛋包飯】

文章插圖

如果只有我和女兒在家， 我們通常會異口同聲吃炒飯， 各種蔬菜與米飯搭配， 再加上黃黃的蛋皮包裹， 吃起來格外香 。
適合2歲以上的寶寶
材料：米飯 培根 胡蘿卜 青豆 玉米 洋蔥 香菇 雞蛋
換種方式吃米飯【黃金蛋包飯】

文章插圖

制作：
1， 洋蔥、胡蘿卜、香菇、培根切丁， 青豆和玉米煮熟瀝干水份備用 。
2， 培根放鍋里煸出油來 。
3， 加洋蔥和香菇炒軟 。
4， 放胡蘿卜青豆和玉米， 調鹽、生抽翻炒均勻 。
5， 倒入米飯 。
6， 翻拌均勻 。
7， 雞蛋打散， 平底鍋攤成蛋皮， 舀適量炒飯放在1/3處 。
8， 借助勺子蓋上蛋皮粘住封口 。 可在上面擠上蕃茄醬裝飾 。
換種方式吃米飯【黃金蛋包飯】

文章插圖

建議搭配：各種營養湯
小孟提示：
這是款食材豐富的什錦炒飯， 洋蔥有理氣和胃、健脾進食有、提神健體， 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物， 青豆含有優質蛋白質， 在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的， 玉米中的B族維生素不少， 對于人體免疫機能有益， 另外纖維素（膳食纖維）也是現代人必須的營養素 。
【換種方式吃米飯【黃金蛋包飯】】

    推薦閱讀