1. 首頁 > 生活百科 > >

新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

母嬰育兒飲食與健康寶寶新鮮

今年有歷史上最冷的冬天 ， 零下十幾度根本不是事 ， 水管爆掉那是正常的 ， 夜里睡覺都得睜一只眼睛 ， 指不定早上醒來就發現自己家已經變成游泳池了 。
春天是一個讓人又愛又恨的季節：初春時節 ， 氣候多變 ， 是許多小孩子易發病的季節 ， 寶媽們也是最辛苦的 ， 通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵 ， 下面給大家介紹一些寶寶春季保健湯品食譜 。 一起來看看吧！
蓮子百合羹

新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

文章插圖

推薦理由：可補益脾胃、潤肺、寧心安神 ， 適合于小兒日常食用 。
食譜原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個
調料：白糖適量
做法：
蓮子去芯 ， 與百合同放在砂鍋內 ， 加適量清水 ， 文火煮至蓮子肉爛 ， 再加入雞蛋、白糖 ， 煮至雞蛋熟即可食用 。
南杏潤肺湯
新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

文章插圖

推薦理由：本湯補益肺氣、潤肺、止咳化痰 ， 適合于天氣干燥時飲用 。
食譜原料：用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺 200克
做法：
南杏、北杏去皮 ， 豬肺洗凈切成小塊 ， 用少許食油在鐵鍋中炒透 ， 加適量開水 ， 與蜜棗同放在沙鍋內、煲1-2小時 ， 即可食用 。
參術大棗湯
新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

文章插圖

推薦理由：可健脾益氣、祛濕開胃 ， 常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒 。 一般兒童飲用 ， 也可健脾開胃 。
食譜原料：選用黨參10克、云苓20克、白術6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個
做法：
云苓打碎 ， 大棗切開去核 ， 鮮鴨腎剖開、鴨內金洗凈后與上料同放入鍋內 ， 加適量清水煲1小時 ， 以鹽調味 ， 便可食用 。
浮小麥豬心湯
新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

文章插圖

推薦理由：可健脾益氣、寧心安神、健腦益智 。
食譜原料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克
做法：
1.豬心對邊切開 ， 洗凈積血；
2.大棗去核洗凈 ， 與浮小麥、豬心、桂圓肉一同放入鍋內 ， 加適量清水 ， 煲1小時 ， 調味即可食用 。
芡實鯽魚湯
新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜

文章插圖

推薦理由：可補氣、健脾、固腎 ， 適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用 ， 能增強脾胃功能 。
食譜原料：芡實15克 ， 淮山藥15克 ， 鯽魚1條(約150克)
做法：
1.鯽魚去鱗、鰓及內臟 ， 洗凈瀝水；
2.用少許食油將鯽魚在鐵鍋內煎至淡黃色 ， 然后與芡實、淮山藥同放入砂鍋內 ， 加適量清水煲1小時 ， 以食鹽調味 ， 即可 。
【新鮮出爐的春季寶寶保健湯譜】

    推薦閱讀