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紅豆薏米瘦身粥效果好嗎

減肥小知識

紅豆薏米粥主要原料就是紅豆以及薏米 ， 這種粥相信大多數人都喝過 ， 不但可以清熱解毒 ， 止血的功效也是非常強大的 。 但是 ， 很多人對于這種粥不算很了解 ， 其實 ， 紅豆薏米粥也可以稱其為一種瘦身粥 ， 對于想要減肥的女孩子來說 ， 多喝一些可以讓減肥事半功倍 。 紅豆薏米粥真的這么神奇嗎？
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。 多吃可預防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。 其石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米 。 薏米的營養價值很高 ， 被譽為“世界禾本植物之王” 。 薏仁米營養豐富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效 。
中醫認為 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒、入脾、胃、肺經 ， 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等癥有治療和預防作用 。
制作方法
基本食材：薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克
步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥 ， 最后撒上糖調味即可 。
【紅豆薏米瘦身粥效果好嗎】雖然說紅豆薏米粥的瘦身效果非常好 ， 但是瘦身是一個循序漸進的過程 ， 萬萬不能著急 ， 每天如果喝太多紅豆薏米粥的話對胃部健康是非常不利的 。 尤其是在空腹的情況下嗎 ， 這種粥還是要少喝一些為好 。 如果喝的太多 ， 恐怕容易引起腹瀉以及腹痛等等癥狀 。

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