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薏米減肥法

減肥小知識

相信大家或多或少的為自己體重所煩惱 ， 肥胖不僅影響美觀 ， 同時也影響身體健康 ， 肥胖者高血壓 ， 冠心病的發病率會提高很多 ， 薏米減肥法多數和飲食有關 ， 所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法 。
木瓜銀耳薏米羹
材料準備：木瓜100g ， 薏米50g ， 銀耳5g 。
具體做法：
1首先 ， 薏米洗凈 ， 用清水浸泡2小時
【薏米減肥法】2其次 ， 干銀耳用清水泡發后 ， 清洗泥沙等雜質 ， 用刀去掉根部 ， 最后撕成小朵 ， 放在盆里備用
3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4再其次 ， 將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中 ， 大火煮開后轉小火燉1小時 ， 至薏米銀耳軟爛
5最后 ， 然后將切塊的木瓜放入 ， 繼續燉15分鐘即可 。
薏米減肥法的好處
木瓜是減肥的佳品 。 銀耳富含維生素D ， 能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益 ， 薏米因富含硒等微量元素 ， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。 重點是 ， 因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動 ， 減少脂肪的吸收！
食用薏米仁應該注意
但是薏仁會使身體冷虛 ， 虛寒體制是不適宜長期服用的 ， 但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品 ， 不論脾陽虧或胃陰虛 ， 都可以食用 ， 所以達到了一定的中和作用 。 所以還要提醒大家 ， 在制作山藥薏米羹時 ， 不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物 ， 因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養 ， 平常也不可將它們一同食用 。
薏米減肥法是一種飲食減肥的方法 。 既美味又可以減肥 。
上面的文章里面我們介紹了一種減肥的方法 ， 那就是薏米減肥法 ， 我們知道導致我們出現肥胖的原因有很多種 ， 薏米減肥法是一個很不錯的減肥方法 。

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