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減肥水果沙拉的做法大全

減肥小知識

水果沙拉現在已經成為各種餐飲場合不可少的一道菜了 。 水果沙拉由于主要是由水果制作而成 ， 所以維生素含量多 ， 營養健康 ， 并且還脂肪熱量少 ， 特別有助于減肥瘦身 ， 這也是水果沙拉受到許多人喜歡的原因 。 水果沙拉制作起來其實也不困難 ， 那些美麗美味的沙拉其實在家簡單制作就能完成 ， 大家一起來學學減肥水果沙拉的做法大全 。
水果沙拉A
材料：小番茄60克 ， 蘋果丁65克 ， 加州葡萄30克 ， 新鮮櫻桃20克 ， 草莓15克 。
配料：酸奶50毫升
制作：將以上水果擺在盤內 ， 淋上酸奶即可 。
特點：甜酸可口 ， 紅白相映 。
水果沙拉B
材料：菠蘿50克 ， 蘋果50克 ， 獼猴桃50克 ， 香蕉50克 ， 小西紅柿8個 ， 櫻桃若干 。
配料：紅葡萄酒1杯 ， 白糖少許 。
制作：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁 ， 小西紅柿1分為4 。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時 ， 同時放入冰箱 。
3、1個小時從冰箱取出 ， 將櫻桃去蒂放入 ， 即可 。 特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有 。
水果沙拉C
材料：蘋果1個 ， 鴨梨1個 ， 桔子8瓣 ， 荔枝2個 ， 菠蘿8塊 ， 櫻桃2個 。
配料：白糖1湯匙 ， 白蘭地酒1湯匙 ， 碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙 。
制作：
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核 ， 切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片 。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內 ， 加白糖、白蘭地酒拌勻 ， 撒上碎杏仁 ， 擠上奶油花 ， 點綴櫻桃即可 。
貼士：可根據實際情況選擇原料 ， 除主料外一般均可用罐頭代替 ， 但須控干水分 。 特點：香味濃郁 ， 具別國風味 。
【減肥水果沙拉的做法大全】減肥水果沙拉的做法大全其實遠遠不止這幾種 ， 各種各樣的水果沙拉種類繁多 ， 制作方法多種多樣 ， 而且根據自己的口味和原材料的不同不停地變換 。 所以大家在學習時也可以根據自身的喜好創新水果沙拉的做法 ， 上面幾種只是給大家一個參考 ， 大家不必拘泥于此 。

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