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綠果果飯卷的做法步驟

母嬰育兒飯卷

綠油油的面皮是用青菜汁和面粉攤的煎餅，媽媽們可以用不同的蔬菜汁或泥加入面粉攤煎餅 。
今天的飯卷從營養角度來看，屬于營養比較全面的一道輔食 。 雞蛋提供了豐富的蛋白質和多種礦物質，青菜和胡蘿卜的加入，增添了均衡的維生素;并且米飯為寶寶提供了充足的碳水化合物 。
飯卷中可以加入雞胸肉、牛肉或三文魚等低脂肉類，如果嫌麻煩也可以用自制肉松，味道會更贊哦
食譜信息：

  • 菜名
  • 綠果果飯卷
  • 類型
  • 月齡
  • 12個月+
  • 功能
  • 食材
  • 胡蘿卜 30g、 雞蛋 1個、 米飯 1碗、 青菜葉 適量、 面粉 30g、 寶寶鹽 1g、 核桃油 3g、
寶寶飯卷的做法
綠果果飯卷的做法步驟

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第1步
首先準備好需要用的食材！
綠果果飯卷的做法步驟

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第2步
我們先處理食材：胡蘿卜去皮，切成小?。浑u蛋均勻打散，蛋液中可以稍稍加入點寶寶鹽 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第3步
然后我們在熱鍋上油 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第4步
倒入蛋液，用筷子不停地攪拌，將雞蛋炒散 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第5步
加入胡蘿卜，翻炒一會兒 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第6步
盛出后用熱米飯，攪拌均勻，可以加入少許寶寶鹽適當調味 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第7步
我們把青菜葉榨汁，濾去較粗的纖維 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第8步
加入面粉 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第9步
攪拌至無明顯的面粉顆粒 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第10步
重新起鍋，小火熱鍋加油，再倒入蔬菜面糊 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第11步
一直用小火慢煎，中途可以用蓋子燜一會兒，大約2分鐘就熟了 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第12步
米飯放在煎餅上，稍稍卷緊實一點 。
綠果果飯卷的做法步驟

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第13步
切成一個個小段就可以給寶寶吃啦 。 520快讓你的寶寶愛上青菜 小提示： 1歲以上的寶寶都會有一點挑食或偏食，如果不盡早糾正，很可能會導致寶寶營養不均衡 。 現在就教你兩招輕松搞定挑食的寶寶
1：輔食中巧加寶寶不愛吃的食物，量由少到多，讓寶寶從接受到習慣 。
2：爸爸媽媽趣味引導法，讓寶寶因為樂趣的吃法而慢慢地接受食物 。
3：寶寶1歲多時，乳牙還沒長齊，依舊還要吃一些比較細嚼的軟爛食物，所以制作飯卷時用到的米飯要盡量軟爛一點哦 。
叮囑：
1：煎蔬菜面餅時，最好用小火慢煎，且不要翻面 。
2：如果需要加入寶寶鹽調味，可以在翻炒食材時加入，或攪拌時候加入，用米飯的溫度融化寶寶鹽，不過攪拌要充分哦 。 【綠果果飯卷的做法步驟】 

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