月子第32天，媽媽可以通過觀察寶寶的便便，來判斷寶寶是否完全吸收了乳汁中的營養，這樣你就可以“見機行事”地調整自己的飲食啦 。 如果寶寶便便綠綠的，量少次數多，說明寶寶沒有吃飽哦，這個時候你就可以多吃一點下奶的食物，把寶寶喂得飽飽的;如果便便呈油狀，并且有奶瓣兒，說明媽媽吃太多油膩的東西了，這時候還是要稍微控制一下吃肉的強烈欲望哦 。
萵筍炒肉片
文章插圖
菜品營養分析
萵筍含有豐富的鉀、鐵、氟元素，有促進排尿、鎮定、強健骨骼的作用 。 食用此菜有利于緩解焦慮的情緒，幫助睡眠，同時還可以補中益氣、養血補血 。
食材準備
萵筍300克、豬瘦肉、150克、鹽適量
烹飪步驟
1、萵筍去皮洗凈，切片，豬瘦肉洗凈，切片 。
2、油鍋燒至八成熱，爆香蔥段再加入肉片翻炒 。
3、肉片炒至變色時放入萵筍片，翻炒1分鐘，再放入鹽、醬油，繼續翻炒三分鐘 。
第32天飲食清單
早餐：青菜滑雞粥,三絲炒烏冬
午餐：萵筍炒肉片,芝麻醬拌苦菊,燕麥飯
晚餐：蒜蓉粉絲蒸元貝,麻油甲魚湯,五谷飯
【順產第32天月子餐-萵筍炒肉片】宵夜：開心果
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