月子第35天， 媽媽的體力是不是感覺恢復得差不多了呢， 越是在這個時候， 媽媽越不能掉以輕心 。 月子期間要遠離茶和咖啡， 茶中的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易造成貧血， 還會影響媽媽的睡眠， 含咖啡因的乳汁容易讓寶寶產生腸痙攣， 媽媽可要留心哦 。
金針銀耳豬肝湯
文章插圖
菜品營養分析
此湯補血活力、養心寧神、疏肝解郁， 經常食用可補氣益血， 消除心胸郁悶， 使人心境平和 。
食材準備
金針菇20克、豬肝200克、銀耳10克
烹飪步驟
1、金針菇、銀耳、紅棗洗凈， 豬肝洗凈切片 。
2、中加適量水， 大火煲至滾， 放入金針菇、銀耳和紅棗， 用小火煲約1小時， 再放入豬肝煮熟， 加鹽即可 。
第35天飲食清單
早餐：青菜云吞面,核桃仁,牛奶
午餐：金針木耳豬肝湯,木瓜燒帶魚,饅頭
晚餐：黃骨魚豆腐湯,紅豆冬瓜粥,米飯
【順產第35天月子餐-金針銀耳豬肝湯】宵夜：木耳紅棗湯
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