月子最后一天了 ， 恭喜媽媽!產后媽媽容易脫發 ， 可以通過補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質 ， 可減少脫發 ， 平時也需要經常按摩頭皮 ， 促進頭皮對頭發的營養供應 。 同時很多媽媽都覺得自己自從生了娃以后就變得“傻傻的” ， 其實產后媽媽的記憶力和思維能力就變差了 ， 趕緊吃些健腦醒神的食物吧 ， 如魚頭 。 豬肝、蝦仁等 ， 做個聰明的媽媽 。
桂圓枸杞粥
【順產第42天月子餐-桂圓枸杞粥】
文章插圖
菜品營養分析
桂圓枸杞粥有補血調理 ， 養生的功效 。 枸杞滋陰補腎 ， 明目 ， 益面色 ， 桂圓性溫味甘 ， 益心脾 。
食材準備
大米100g、紅棗30g、桂圓20克
烹飪步驟
1、紅棗去核洗凈 。
2、大米放入鍋中 ， 加適量水 ， 大火燒開轉小火煮半小時 。
3、放入桂圓煮5分鐘 ， 出鍋加入紅糖即可 。
第42天飲食清單
早餐：什錦面,紅糖荷包蛋
午餐：大米綠豆豬肝粥,素炒蘿卜絲,木瓜鯽魚湯,燕麥飯
晚餐：麻油豬肝,三絲炒里脊,什錦海鮮面
宵夜：桂圓枸杞粥
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