月子第41天 ， 媽媽你知道嗎 ， 少食多餐可是產后瘦身飲食黃金定律哦 。 一方面我們要保證身體有充足的能量供給 ， 能提供給寶寶優質的奶源;另一方面 ， 我們不能攝取過多熱量 ， 以免給身體造成不必要的負荷 。 是不是聽起來有點糾結?其實少食多餐就可以比較好地解決這個問題 。
銀耳羹
文章插圖
菜品營養分析
銀耳羹濃甜潤滑、美味可口 ， 媽媽食用不僅能美容養顏 ， 還能帶來一晚好睡眠 。
食材準備
銀耳10克、蓮子6克、紅棗10顆
烹飪步驟
1、銀耳水發后 ， 除去根部泥沙及雜質 ， 紅棗洗凈去核 。
2、鍋中加適量清水 ， 放入銀耳、蓮子、紅棗煮沸 ， 快熟時加入冰糖即可 。
第41天飲食清單
早餐：燕麥粥,蜜餞發糕
午餐：南瓜蒸肉,海帶燒黃豆,米飯
晚餐：紫菜豆腐湯,清蒸鱸魚,麻油豬肝
【順產第41天月子餐-銀耳羹】宵夜：銀耳羹
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