月子第39天 ， 不少媽媽會覺得分娩后身上腫腫的 ， 你很有可能是水腫哦 ， 且容易出現頭暈心悸、脈象細弱無力等癥狀 ， 在體重增加的同時 ， 還會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫 。 有產后水腫的媽媽 ， 睡前要少喝水 ， 飲食要清淡 ， 不要吃過咸或過酸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防水腫加重;補品不要吃太多 ， 以免加重腎臟負擔 。
芡實薏米老鴨湯
文章插圖
菜品營養分析
芡實補虛 ， 薏米排毒、利水健脾 ， 再加上滋補去水腫的鴨肉 ， 還可以美白皮膚 。
食材準備
【順產第39天月子餐-芡實薏米老鴨湯】芡實15克、薏米25克、鹽適量
烹飪步驟
1、芡實、薏米洗凈 ， 浸泡 ， 老鴨切塊 ， 汆水并洗凈血沫 。
2、鴨塊、料酒放入鍋中 ， 加適量水 ， 大火燒開后放入芡實、薏米 ， 小火燉1小時 ， 最后放鹽即可 。
第39天飲食清單
早餐：瘦肉餛飩,牛奶
午餐：肉絲銀牙湯,香芹炒豆干,糙米飯
晚餐：芡實薏米老鴨湯,香菇雞湯面,素炒蓮藕
宵夜：茄丁面
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