進入月子最后一周了，媽媽們是不是特別開心，可以初步恢復人身自由了，不用再“蝸居”在臥室了，這一周媽媽們可以把瘦身提上日程了，在喂飽寶寶的前提下，適當減少高熱量食物的攝取，增加富含膳食纖維的食物，飲食力求清淡少鹽，相信不久你就可以回到以前的曼妙身姿了 。
雙色花菜
文章插圖
【順產第36天月子餐-雙色花菜】菜品營養分析
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首 。 菜花能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質 。
食材準備
菜花80克、西蘭花80克、鹽適量
烹飪步驟
1、滾水加鹽備用，菜花、西蘭花洗凈切朵，放入鹽水中汆燙后撈起備用 。
2、鍋中倒入素香菇鹵汁大火煮開，加入菜花、西蘭花，轉中火燜煮8分鐘 。
第36天飲食清單
早餐：燕麥粥,鮮豆漿,時蔬蒸蛋
午餐：香蕉空心菜粥,黃花菜土雞湯,米飯
晚餐：蜜汁南瓜,雙色花菜,無花果蘋果燉瘦肉,饅頭
宵夜：腰果仁
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