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怎樣出汗才健康( 二 )

小知識


最后， 推薦了一個小偏方， 對經常自汗、盜汗的人或許有幫助 。 把新鮮桑葉焙干、碾碎后， 煮粥時放6~10克 。
在飲食上， 自汗的人可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物， 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用 。
美國運動醫學會還建議， 流失1公斤重的汗液需要補水約1升， 因此， 大量運動后要及時補水和電解質， 這樣可有效防止中暑和脫水現象 。
手心出汗是怎么回事
第一種是胃火引起
這種癥狀大多是天生體質如此， 多飲多食， 體溫高， 愛出汗 。
第二種是肝火引起頭痛、眩暈
頭痛、眩暈、青春痘、燒心、肩周炎等各種癥狀都綜合出現 。 有肝火時， 容易感到疲勞， 也容易煩躁生氣 。
第三種是本身屬敏感體質， 身體消瘦， 有可能氣血兩虛引起
氣血虛的人循環不暢， 津液易隨手腳瀉出， 表現為手腳多汗 。 即使沒什么重要的事， 也很緊張， 心臟怦怦跳， 經常眩暈、消化不良 。
看汗液顏色預測臟腑問題
傳統醫學認為， 汗為心之液， 就是說汗與人的心關系最大;汗又與血有關， 血汗同源， 汗更是陰陽變化的指示器;汗還與許多疾病密切相關 。
色為臟腑的外榮， 五臟皆應于五色， 正常情況下含而不露 。 如果排除食物及衣服染色因素， 無論見于面部或見于汗、尿、帶等， 五色外露都是代表臟腑功能失常 。
黑汗
色黑屬腎， 出現黑色的汗多為腎虛的表現 。 如果是黑而清稀， 則為心腎失調， 當調補心腎以斂精氣;如果是黑而黏稠， 則為腎陰虛濕熱之象， 應當育陰清利濕熱 。
白汗
色白屬肺， 白色的汗多為心肺陽虛， 宗氣不足所導致的 。 白汗有時也偶見于劇痛， 如伴有胸痛、心慌氣短， 要警惕心絞痛 。
黃汗
色黃屬脾， 黃色的汗是脾濕熱的征兆 。 如果色黃而清稀， 則為脾虛黃汗;色黃而黏稠則為濕熱黃汗 。 如伴眼球黃、皮膚黃、尿黃， 那就要去查肝功能， 可能是肝炎或者膽部疾病 。
紅汗
色紅屬心， 紅汗又稱血汗， 實際上是淡紅色， 多為氣虛的表現， 也為心肝火旺的征兆 。 多提示身體有出血傾向， 應去進一步就醫驗血 。 此外， 服碘化鉀等化學制劑， 容易出現藥物性紅汗癥 。
綠汗
色綠屬膽， 出現綠色的汗， 提示膽精外泄， 預示著可能有膽管疾病， 要就醫檢查 。 糖尿病晚期也會出現綠汗， 是酮中毒表現， 一般預后不良 。
女人哪些身體部位出汗最危險！
一般每個人都有一個比較愛出汗的身體部位， 但并不是所有部位出汗都是好事兒， 現在小編告訴您女人哪些部位出汗最危險？人的排毒方式有兩種：一是小便， 二是出汗 。 出汗是最有效的排毒方式， 一年四季只有夏季是能夠自然出汗的， 那會有利于人體的新陳代謝， 有利于經絡平衡和免疫系統的健康
中醫上有“動汗”和“靜汗”之分 。 由于天氣環境原因引起的出汗屬于靜汗， 相當于被動出汗 。 不少異常的靜汗需要引起注意， 比如自汗、盜汗等 。 有些人不熱、不運動時前心后背會出汗， 且容易疲勞、感冒、心慌， 特別怕風怕冷， 這叫自汗， 是氣虛的表現 。 夜晚一睡著就出汗， 叫盜汗， 是陰虛的表現 。 出汗部位的不同， 能反映一個人的身體狀況 。
一、額頭出汗--肝陽上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗， 中醫認為可能是肝陽上亢引起的 。
建議：平時盡量保持心境平和， 少生氣， 要保證充足睡眠， 否則容易導致陰虛、肝陽上亢 。 每天沖泡枸杞茶飲用， 有平肝功效 。
二、鼻子出汗--肺氣不足
診斷：如果平時鼻子總出汗， 說明肺氣不足， 需要調理補氣 。 西醫認為這是免疫力低下的表現， 需要提升免疫力 。
建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成 。 每天用雙手敲打雙腿， 并按壓雙腿的左右兩側， 因為這是人體肺經分布的部位， 通過敲打刺激， 可起到調理肺經的作用 。
三、頸部出汗--內分泌失調
診斷：頸部汗腺分布稀少， 所以很少有人頸部會出汗 。 如果你的脖子常常出汗， 可能與你全身內分泌失調有關 。
建議：最好去醫院接受全面激素檢查 。 平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質;還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品， 盡量避免環境激素的危害 。

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