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養生之道 從七竅變化知曉健康狀況

小知識

大家都知道七竅這個詞 ， 但是是否具體知道七竅是指哪七竅呢 ， 七竅即眼二、耳二、鼻、口、舌 。 我們的身體是一個相互聯系的整體 ， 七竅可以反應五臟的健康狀況 。
七竅連五臟 七竅變化知健康
心開竅于舌
“心氣通于舌 ， 心和 ， 則舌能知五味矣” 。 實際上 ， 心氣足 ， 不僅能保證舌辨五味 ， 舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴于心神的健旺 。 通常來說 ， 舌色紅潤即表示心之氣血充足 。
心主血脈 ， 舌上血管最為豐富而淺表 ， 因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態 。 心陽不足 ， 則舌胖嫩或紫暗;心陰不足 ， 則舌紅絳;心血虛 ， 則舌暗淡;心火上炎 ， 則舌紅爛、生瘡、疼痛;心血淤阻 ， 則舌紫暗或有淤斑;心主神志功能異常 ， 則會出現語言障礙 ， 說不清話 。
腎開竅于耳
“腎氣通于耳 ， 腎和 ， 則能聞五音矣 。 ”也就是說 ， 腎氣足者 ， 就會聽力好 。 在病理方面 ， 若腎精虧虛 ， 則腦髓不足 ， 容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等癥狀 ， 腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象 。
另外 ， 老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現 ， 也與老人腎氣較弱關系密切 。 所以 ， 聽力較差的人 ， 可以考慮是不是要補補腎氣 。
肝開竅于目
視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營養 。 中醫講 ， 肝藏血 ， 而血又是眼睛活動最直接的物質基礎 ， 所以 ， 肝血的盛衰會直接影響到視覺功能 。 若肝血不足 ， 目失所養 ， 則兩眼昏花、視物不明 ， 出現如夜盲等問題;若肝經火盛 ， 可見眼紅腫痛;肝陰虛 ， 可致眼糊干澀 ， 或也可見眼珠不靈活、斜視等;肝氣郁結過久 ， 則能導致口苦目眩 。
肺開竅于鼻
“肺氣通于鼻 ， 肺和 ， 則鼻能知香臭矣 。 ”肺主呼吸 ， 鼻為呼吸出入的門戶 ， 所以說 ， 鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能 ， 就必須依賴肺氣調和 ， 呼吸暢利 。 其實 ， “肺主氣”的功能除了會影響呼吸 ， 還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用 。
臨床上 ， 肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上 。 如外感風寒影響到肺 ， 就會鼻塞流涕、影響嗅覺;肺有燥熱 ， 則鼻孔干澀 。 反之 ， 如果鼻出現以上異常變化 ， 即可推斷肺臟病變 。
脾開竅于口
“口唇者 ， 脾之官也 。 ”唇是口的組成部分 ， 被認為是脾的外在表現之處 ， 當脾氣健運 ， 氣血充足時 ， 口唇得養 ， 則唇紅潤澤;若脾失健運 ， 氣血虧虛 ， 唇失所養 ， 則唇色淡白 ， 或萎黃無光 。
不過要提醒的是 ， 盡管五臟與七竅密切相關 ， 但臨床診斷還需要結合其他方法綜合判斷 。
五色食物養五臟
紅色食物養心
紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等 。 按照中醫五行學說 ， 紅色為火 ， 故紅色食物進入人體后可入心、入血 ， 具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用 。
而且紅色食物具有極強的抗氧化性 ， 它們富含番茄紅素、丹寧酸等 ， 可以保護細胞 ， 具有抗炎作用 ， 還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素 ， 增強心臟和氣血功能 。
黃色食物養脾
【養生之道 從七竅變化知曉健康狀況】五行中黃色為土 ， 因此 ， 黃色食物攝入后 ， 其營養物質主要集中在脾胃區域 。 如南瓜、玉米等 ， 常食可對脾胃大有裨益 。 黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富 。 維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜 ， 減少胃炎等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用 ， 能壯骨強筋 。
綠色食物養肝
綠色入肝 ， 多食綠色食品具有舒肝強肝的功能 ， 是人體“排毒劑” ， 能起到調節脾胃消化吸收的作用 。 綠色蔬菜里豐富的葉酸成分 ， 是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一 ， 可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸 ， 保護心臟健康 。 綠色食物還是鈣元素的最佳來源 ， 對于一些處在生長發育期或患有骨質疏松癥的人 ， 綠色蔬菜無疑是補鈣佳品 。
白色食物養肺
白色在五行中屬金 ， 入肺 ， 利于益氣 。 大多數白色食物 ， 如牛奶、大米和雞魚類等 ， 蛋白質成分都較豐富 ， 經常食用既能消除身體的疲勞 ， 又可促進疾病的康復 。 此外 ， 白色食物還是一種安全性相對較高的營養食物 。 因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多 ， 高血壓、心臟病等患者 ， 食用白色食物會更好 。
黑色食物養腎
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物 。 五行中黑色主水 ， 入腎 ， 因此 ， 常食黑色食物可補腎 。 黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高 ， 它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率 ， 對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發等均有很好的療效 。

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