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健康飲食食譜 26種常見病癥飲食注意些什么

小知識

都市生活的緊張運轉 ， 讓各種健康小毛病屢見不鮮 。 不少人習慣用西藥鎮壓病勢 ， 而忽視中醫講究的“忌口”調養 ， 病來如山倒 ， 病去如抽絲 。 事實上 ， 人體有著自動調節平衡的功能 ， 通過注意飲食禁忌 ， 用更柔和的方式配合身體的調整 ， 能將疾病和藥物對身體的沖擊大大降低 。
對于白領麗人們 ， 了解一些常見病癥的飲食禁忌 ， 是對自己的關懷呵護 ， 也是對家人的保護 。
頭痛：1. 忌煙、酒、茶等刺激物;2. 忌肥甘厚膩;3. 忌公雞、螃蟹、蝦、鵝肉、羊肉、狗肉等食物 。
發熱：1. 忌油膩、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物;2. 忌食物過量;3. 忌煙、酒及辛辣有刺激的食物 。
感冒：1. 忌冷飲冷食;2. 忌油膩食物、油炸食物;3. 忌酸、腥、辣刺激性食物;4. 忌煙、飲;5. 忌濃茶 ， 因茶葉含有咖啡因 ， 不利退熱 。
發質枯黃：忌過咸的食物 。
臉色蒼白：忌甜甜的淀粉類——紅薯、馬鈴薯等 ， 氣血不足且屬寒性的人 ， 不宜多吃這種食物 。
【健康飲食食譜 26種常見病癥飲食注意些什么】眩暈：1. 忌吃辛辣刺激品 ， 如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等 ， 以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物 ， 如肥肉、羊肉等;2. 虛證眩暈忌生冷瓜果;3. 忌煙、酒 。
多夢：1. 忌食辣椒、蔥、韭菜、大蒜、酒、煙等刺激性食物;2. 忌食油膩、煎炸、燒烤等燥熱性食物 。
健忘：1. 忌肥甘厚膩 ， 如動物脂肪等;2. 忌刺激性食物 ， 姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等;3. 忌偏食或暴飲暴食及過冷過熱食物;4忌煙、酒 。
鼻出血：1. 忌食辛辣刺激動火食品 ， 如辣椒、生姜、胡椒、花椒等;2. 忌食油煎炒炸、海鮮等發物 。
牙齦出血：1. 忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品 ， 以免動火出血 ， 如大椒、生姜、洋蔥、韭菜、胡椒之類以及酸醋腌過的食物;2. 忌煙、酒 ， 以免助長火熱之勢 ， 生熱動火 ， 加重出血;3. 忌食海腥等發物 ， 以免動血 ， 加重病情 ， 如蝦、蟹、海魚等 。
咳嗽：1. 忌煙、酒及一切辛辣刺激品;2. 忌肥甘油膩、粘滯、海腥等食物 ， 如肥肉、油煎炙炒等;3. 忌食物過咸 。
哮喘：1. 忌煙、酒等辛辣刺激物;2. 忌海腥、油膩食物 ， 如蝦(尤其是油爆蝦、醉蝦)、螃蟹、桂魚、黃魚、帶魚、鰣魚、肥肉、雞蛋等;3. 忌食雪里蕻、芥菜、黃瓜、米糟、酒釀等發物 ， 調味不宜過咸、過甜 ， 冷熱要適中;4. 忌食易產氣食物 ， 如豆類、紅薯、土豆、汽水等 ， 產氣易致腹脹 ， 上頂及胸腔 ， 加重喘促;5. 寒喘忌食生冷瓜果 。
失音：1. 忌煙、酒熏蒸;2. 忌辛辣、油炙、肥甘厚膩之品 。
慢性咽炎、慢性鼻炎：忌辛辣食物 ， 忌飲酒 ， 因為這些食品有刺激性 ， 不利于清火消火 。
胸痛：1. 忌肥膩類食物 ， 如肥肉、海鮮等;2. 忌寒涼性的食物 。
心悸：1. 忌煙、酒及濃茶、咖啡;2. 忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味;3. 忌咸食 ， 如咸魚、咸肉等 。
手腳發冷：1. 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;2. 適當吃點辛辣食物 ， 如辣椒、胡椒、芥末等 ， 可促進血液循環 。
腹脹：1. 忌過咸食物 ， 如咸魚、腐乳、咸肉等;2. 忌油膩葷腥、油炸堅硬食物 ， 如肥豬肉、羊肉、狗肉等 ， 但動物內臟可吃 ， 如豬肝、豬肺、豬腎、豬心及瘦肉等 ， 但忌多吃;3. 忌海鮮、發物、寒涼生冷食物以及含水量多的食物 ， 如海魚、蟹、蝦、公雞、菠蘿、醋等;4. 忌食過飽 。
腹痛：1. 忌油膩、海腥等肥甘厚膩食物 ， 如狗肉、肥豬肉、羊肉、海魚、蝦、蟹等 。 2. 忌生冷、酸醋、堅硬不易消化、粘滯食物 ， 如冰制品、酸菜、堅果、糯米類 。
胃痛：1. 忌酸辣、過冷、過熱及含渣食物以及具有促進胃酸分泌的食物 ， 如濃肉汁、肉湯、辣椒、濃茶、酒、味精、粗糧、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等;2. 忌油膩、腥味、硬固食物;3. 胃酸過多者 ， 忌吃酸性食物 。
嘔吐：1. 忌煙、酒及蔥、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥 ， 有特殊氣味的食物亦應避免食用、聞及;2. 忌甘味、油膩、堅硬不易消化食物及生冷、水果等 。
痛經：1. 忌生冷食物和刺激性食物;2. 多吃酸味食物 ， 能緩解疼痛 ， 適量喝酒 ， 通經活絡 ， 對痛經有一定的預防和治療作用;3. 還可以食用香菜、胡蘿卜、橘子、生姜、烏雞、紅棗、蜂蜜等
黃疸：1. 忌酒;2. 忌油膩、辛辣、海鮮不易消化食物 ， 如魚、蝦、肥肉、煎蛋、蔥、蒜及生冷瓜果 。

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