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夏天如何防曬 夏天防曬的科學方法有哪些

小知識

夏季是很多朋友的最愛 ， 也是很多朋友煩惱的一個季節 。 夏天熱烈的陽光每一天都特別的照顧自己的皮膚使得皮膚很容易受傷 。 那么夏天應該如何防曬呢？夏天防曬的方法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、夏天防曬注意事項 2、夏天防曬常見誤區
3、夏天防曬的科學方法 4、夏天防曬小技巧
5、夏天防曬霜怎么用 6、夏天防曬吃什么水果
7、夏季防曬的食譜 8、夏天防曬小知識
夏天防曬注意事項
夏季出門 ， 防曬霜是必備的 ， 但是我們在防曬的時候有一些誤區 ， 有一些不知道要注意的問題 。 要想肌膚持久白皙有光澤 ， 就需要注意一下問題啦~我們一起來了解一下！
1、防曬霜也有危險性
多項研究發現 ， 某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎 ， 并擾亂體內激素水平 。 最好選擇不含此類物質的防曬霜 。
2、不同活動選擇不同SpF值得防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品 ， 外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品 。 游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品 。
3、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用 。 夏日里 ， 一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷 。 因此 ， 如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施 。 遮陽傘必須是防UV的 ， 且不要選擇晴雨兩用的傘 ， 因為傘的防曬大多依靠防曬涂層 ， 如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉 ， 起不到防曬效果 。
4、某些食物有助于防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜 ， 都有助于防曬 。 西紅柿熟吃 ， 番茄紅素攝入量更大 。 當然 ， 外出時還必須涂抹防曬霜 。
5、 曬后修護很重要
如果你今天不幸暴露在烈日下 ， 或者臉部有些發紅 ， 那么你可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中 ， 然后將其敷面半小時 ， 這樣可以緩解皮膚受到的傷害 ， 就不容易變黑了 。 敷面結束后 ， 涂抹一定的曬后修護霜或者做個曬后修復面膜也是很有必要的 。
我們都知道防曬霜的重要性 ， 但如果走錯了小小的一步 ， 你可能就不會得到你所希望的防護效果 。 下面是當你涂抹防曬霜時要特別注意的一些東西 ， 注意別入防曬誤區 ， 讓你的防曬功課功虧一簣哦！
涂抹時候不要太吝嗇
如果沒有使用足量的防曬霜 ， 那你也就不能得到所需要的保護 。 皮膚學家Jeannette Graf推薦臉部防曬霜用量要達到一枚一元硬幣大小 ， 身體的用量要達到2口杯 。 如果在戶外待的時間很長 ， 不管你是打算穿泳裝還是長袖服裝 ， 每個部位都要涂厚一些 。 而且要在出門前30分鐘之前就涂好 ， 以便讓皮膚足夠的時間吸收 。 Graf還提醒說：“如果你到了海邊才涂防曬 ， 那當防曬吸收的同時 ， 肌膚已經被曬傷了 。 ”
陰天也要做防曬
難道路上沒有其他車輛的時候你就不系安全帶了么？同理 ， 不管是否能看到太陽我們的肌膚都需要保護 。 “冬季陰天時 ， 你受到的UVA射線照射和在夏天最熱時候是一樣的 ， 而UVA射線會帶來肌膚衰老甚至皮膚癌等問題 。 ”Graf如是說 。 每天早上要把每寸暴露在外的肌膚都涂上防曬霜 ， 這樣當你突然決定要出門的時候也就不用擔心來不及等防曬霜發揮作用了 。
高倍數的防曬霜也不能堅持一天
在安全防護上可不要輕敵 ， “人們認為高倍數的防曬霜能提供更長時間的保護” 。 但是不管SpF是多少 ， 每90分鐘你就要定時 ， 足量的補涂 。
選擇了錯誤防曬產品 ， 一個廣譜的防曬霜 ， 可同時阻擋UVA和UVB射線 ， UVA對應防曬霜上的pA指數 ， 讓你曬不黑;而UVB對應SpF指數 ， 讓你曬不傷 。 只有選擇全面的防曬產品才能給你全效防護 。
夏天防曬常見誤區
防曬誤區1：多云的天氣并不需要防曬
糾錯：雖然天空中有云 ， 但是90%的紫外線能穿透云層 。 所以說即使是多云天氣 ， 仍不可能放棄防曬 。
防曬誤區2：防曬指數是重點

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