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夏天如何防曬 夏天防曬的科學方法有哪些( 五 )

小知識


夏天防曬吃什么水果？進入夏季 ， 防曬是第一要務 ， 多吃水果可以幫你防曬美白 ， 那么夏天吃什么水果防曬呢？下面小編為您介紹十種最有效防曬的水果 ， 你不要錯過了 。
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質 ， 可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害 ， 預防黑色素生成 。 英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現 ， 堅持吃煮熟的西紅柿 ， 可使人體皮膚防曬能力提高33% 。
自然成熟的西紅柿 ， 顏色紅潤 ， 有過渡色 ， 頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看 ， 外形圓潤 ， 無明顯尖頂、塌陷和棱線 。 成熟的新鮮的西紅柿 ， 手指壓下去時能感覺到彈性;同時 ， 放在手中能明顯感覺到沉重感 。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸 ， 堪稱是美白肌膚的極品水果 。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及霉爛現名象 ， 并且有優良的風味、香氣和豐富的汁液 。 以粒大、肉厚、油潤者為佳 。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。 櫻桃含鐵極其豐富 ， 同時富含維生素A ， 可以平衡皮質分泌、延緩老化 ， 還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效 。
個頭大的一般皮厚 ， 這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜 ， 顏色淺的一般發酸 ， 這就是由于花青素形成的原因;同一種櫻桃 ， 顏色深的一定熟得更透 ， 不管是暗紅還是鮮紅 ， 味道也相對更甜美 。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C 。 膳食纖維可以幫助腸道清理 ， 而維他命C則對皮膚美白很有效 ， 如果愛出游又怕被曬黑 ， 不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚 。 葡萄柚所含的維他命p也能強化皮膚毛細孔功能 ， 可加速復原受傷的皮膚組織 。
應選顏色飽滿的 ， 其果汁含量豐富 ， 而且新鮮 。 如果葡萄柚的表面已經輕微變色 ， 或表皮有所刮傷 ， 都不會影響其使用價值和口感 。 但是 ， 如果表皮看起來已經暗沉 ， 或顏色不夠深 ， 這樣的葡萄柚就不要購買了 。
5、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚” 。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質 ， 具有強大的抗氧化作用 ， 能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害 。 另外 ， 對于防止黑色素生成 ， 美白肌膚也有一定作用 。
不要看到蘋果表面很光滑很鮮艷很紅就以為好吃 ， 這樣的蘋果不甜 ， 應該挑選表皮有點粗糙 ， 用手摸感覺有小點點的那種即脆又甜最好吃了 。 還要注意不要選表皮有磕碰 ， 有斑點的蘋果 ， 這樣的蘋果用以腐爛 ， 不能存放 。
6、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀 ， 有效祛除或淡化黑斑 ， 并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效 ， 常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚 。 所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成 。
選獼猴桃一定要選頭尖尖的 ， 像只小雞嘴巴的 ， 而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種 。 鴨嘴巴的那種是用了激素的 ， 雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的 。 長熟的獼猴桃整個果實都是超軟的 ， 挑選時買顏色略深的那種 ， 就是接近土黃色的外皮 ， 這是日照充足的象征 ， 也更甜 。
7、西瓜

西瓜汁除了有豐富的維他命C ， 還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸 ， 這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯 。 另外西瓜因為茄紅素的含量很高 ， 可以降低紫外線對皮膚的破壞 ， 在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合 ， 減輕曬后疼痛 ， 具有防曬的功效 。
買花皮瓜類(如京欣一號) ， 要挑紋路清楚 ， 深淡分明的 ， 如果是黑皮瓜類(如黑美人) ， 皮色烏黑、帶有光澤的好 。 但無論哪種瓜 ， 瓜蒂、瓜臍部位向里凹入的才是熟瓜;再看瓜柄 ， 藤柄向下貼近瓜皮 ， 近蒂部粗壯青綠 ， 是成熟的標志 ， 如果呈黑褐色、茸毛脫落、彎曲發脆、蜷須尖端變黃 ， 則是不熟就摘的瓜 ， 若瓜柄已枯干 ， 是“死藤瓜” ， 質量差 。

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