1. 首頁 > 生活百科 > >

夏天如何防曬 夏天防曬的科學方法有哪些( 六 )

小知識


8、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果 ， 其所含的豐富果酸具有保濕功效 ， 還可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著 ， 預防皺紋 。 另外 ， 桃子中還含有大量的維他命B和C ， 促進血液循環 ， 使面部膚色健康、紅潤 。
好的桃子果體大 ， 形狀端正 ， 外皮無傷、無蟲蛀斑;果色鮮亮 ， 成熟時果皮多為黃白色 ， 頂端和向陽面現微紅 。
9、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C ， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層 ， 對皮膚有很強的護理作用 ， 同時還能增強皮膚的抗曬能力 。
好吃的檸檬顏色均勻 ， 富有彈性 ， 表面光滑、富有光澤 。 另外 ， 蒂的下方呈綠色時 ， 代表檸檬很新鮮 。 同樣大小的 ， 選重一點的 ， 重的代表果汁含量豐富 。
10、草莓
草莓在德國被譽為“神奇之果” ， 含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等 ， 可增強皮膚彈性 ， 具有增白和滋潤保濕的功效 。 草莓屬漿果 ， 豐富的多酚物質對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 ， 因此也可以在一定程度上預防皮膚變黑 。
打膨大劑、上農藥的非自然生長草莓 ， 外表棱較多 。 很多打了膨大劑的草莓表面上的籽會凹陷 。 自然成熟的草莓色澤均勻光亮 ， 蒂部偏白 ， 很少有棱 。 打了膨大劑、農藥的草莓或染色的草莓香味淡 ， 而健康草莓香味濃郁 。 挑選草莓時可以用手掂量一下 ， 如果草莓明明很大 ， 分量卻偏輕 ， 中間很可能是空的 ， 最好不要買 。
夏季防曬的食譜
護膚越來越注重內調外養 ， 防曬也可以 。 當你還糾結于涂防曬霜的指數時 ， 有沒有想到在我們平日吃的食物里也存在很多防曬高手？今天我們就來看一下具有防曬效果的美食吧 ， 自己學會動手制作 ， 體內調理防曬在家就可以搞定！
食譜一：西紅柿苦瓜大拌菜
夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜 ， 用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜 ， 做成蔬菜蘸醬 ， 土豆菜湯之類的 ， 補充肌膚新鮮活力 。
制作方法： 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈 ， 用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用 。
食譜二：胡蘿卜絲拌菜
身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后 ， 可以產生對抗紫外線的免疫力 ， 可最大限度發揮防曬效果 。
制作方法：把胡蘿卜磨成細絲后 ， 輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化 。 用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之后 ， 就大功告成了 。
食譜三：新鮮菠蘿汁
菠蘿汁含有豐富的維生素C ， 恢復疲勞效果超好的維生素B2 ， 以及豐富的煙酸 。
制作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿 ， 再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可 。
食譜四：雞肉蔬菜濃湯
雞肉蔬菜濃湯 ， 可以讓身體攝取豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素等養分 。
制作方法：雞肉、土豆、洋蔥為主要食材 ， 再加上蔬菜(茄子、胡蘿卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油 ， 加入稀釋后的高湯 ， 用中火或小火燉20分鐘左右即可 。
夏天防曬小知識
Q1：防曬產品涂多少才有效？
A：英國皮膚科研究學會的研究表明 ， 全身涂抹防曬霜的用量需達到兩盎司 ， 即46g-50g ， 而面部的用量要達到3g-4g ， 量化后大約是在食指和中指上各擠出兩道手指長的用量 。 常見的防曬霜容量是30ml 。 如此計算一瓶防曬霜的用量基本只能用10次 。 但只有這樣 ， 防曬才算真正有效 。
Q2：生活中更適合用什么質地的防曬產品？
A：同樣SpF/pA數值的防曬產品 ， 無論是哪種質地 ， 其對抗紫外線的效果都是一樣的 。 很多專家認為因為粉質產品不易流失 ， 所以相比乳狀和噴霧狀產品 ， 其防曬更持久 。 但達到理想防曬值的產品用量要求各有不同 ， 如果按照生活中得正常用量 ， 哪種質地的更適合作用日常防護呢 ， 按照試驗結果來看 ， 乳狀>粉餅>噴霧>蜜粉 。

推薦閱讀