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金秋十月的“天然藥物”

母嬰育兒藥物飲食與健康

金秋十月 ， 橘子上市 。 橘子渾身都是寶 ， 橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物” ， 一個橘子相當于5味藥 。 每天吃1個橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲 。
橘子全身都是寶！
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油 ， 具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。 將其咀嚼后吐掉殘渣 ， 重復數次 ， 對去除口腔異味比較有效 。 橘皮泡茶 ， 味道清香 ， 還能通氣提神 。
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮 ， 而且越陳越好 。 陳皮味辛、苦 ， 性溫 ， 歸脾、胃 ， 功效健脾開胃 ， 主治消化不良 。 陳皮可以和大米一起熬粥 ， 或者用來燉湯 。

金秋十月的“天然藥物”

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橘絡保護血管
橘子里白色網狀的絲絡 ， 叫“橘絡” ， 因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素 ， 所以有苦味 。 但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度 ， 減少血管壁的脆性和滲透性 ， 防止腦溢血的發生 。 橘絡可以直接吃 ， 也可用來泡水喝 。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用 ， 既能驅寒 ， 又能止痛 ， 因此有助女性緩解痛經 。 建議用橘核沏茶 ， 一般用3~5克 。 如果疼得厲害 ， 可以用到10克 。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高 ， 能生津止渴 。 有研究證明 ， 橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分 ， 并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分 ， 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率 。
寶寶吃橘子的5大好處
1、橘子營養豐富 ， 含大量胡蘿卜素、維生素C及糖分等十余種營養物質 ， 能夠為寶寶的生長發育提供營養 。
2、橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 ， 是男女老幼皆食的上乘果品 。
3、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進通便 ， 有緩解寶寶便秘的作用 ， 而且橘子還可以降低膽固醇 。
4、在鮮柑橘汁中 ， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈” ， 它能使致癌化學物質分解 ， 抑制和阻斷癌細胞的生長 ， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物對細胞核的損傷 ， 保護基因的完好 。
5、橘皮有止咳化痰的功效 ， 當寶寶咳嗽時可以適當食用一些橘皮 。
金秋十月的“天然藥物”

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哪些情況下 ， 寶寶不宜吃橘子？
雖說橘子是個好東西 ， 但也不是多多益善的 ， 媽媽在給寶寶吃橘子時 ， 應注意以下幾個事項 。
1、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應 ， 凝固成塊 ， 不僅影響消化吸收 ， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。 因此 ， 吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶 。
2、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入寶寶身體后 ， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質 ， 并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸 。 若這時進食橘子 ， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解 ， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸 ， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用 ， 從而誘發或導致甲狀腺異常 。
3、飯前或空腹時不宜吃桔子
桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜 ， 對胃不利 ， 故寶寶飯前或空腹不宜吃桔子 。
4、控制寶寶桔子食用量
據研究 ， 寶寶每天吃3個桔子 ， 就能滿足一天對維生素 C的需要量 。 若食用過多 ， 過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。 另外多吃對寶寶的口腔和牙齒也有害 。
5、寶寶吃桔子過多會上火
【金秋十月的“天然藥物”】寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現 ， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。 因此 ， 媽媽要注意不要讓寶寶多吃桔子 。 若吃多時 ， 應停食1-2周再吃 。

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