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中藥減肥配方 中藥減肥有哪些配方

小知識

隨著生活條件的提高以及生活節奏的加快 ， 越來越多的人走在了肥胖的前列 。 而更有很多的女性朋友希望自己的身材能夠更好 ， 所以一批又一批的減肥大軍正在匯集、形成 。 那么怎么減肥呢？中藥減肥配方又有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、中醫減肥療法 2、哪些中藥可以減肥
3、民間中藥減肥方法 4、中藥減肥配方
5、中藥減肥茶配方6、中藥減肥湯配方
7、正確認識中藥減肥 8、一周中藥減肥餐
中醫減肥療法
一、降低熱量的攝取
營養學家認為 ， 無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪 ， 最終降低的是熱量的攝取 。 如果一個人每天少攝取800大卡的熱量 ， 可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡 ， 可在2個半月內減輕10磅體重 。 但切忌體重降得過快 ， 否則是很危險的 。 須知 ， 每人每天至少要攝取1200千卡的熱量 ， 如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉 。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵 。
二、減少食物的攝入量
要想減輕體重 ， 無須放棄喜愛的食物 ， 重要的是要加以控制 。 如果偏愛某種食物且食用量大 ， 那就要注意減少每次的分量 。 不是每周4次 ， 每次200克肉的食用量 ， 而是每次100克 ， 這樣就可以少攝取1200千卡的熱量 ， 可在大約7個半月的時間內明顯減少體重 。 建議減肥者在廚房放一個秤 ， 貼一條提示標語 ， 注意提醒自己攝取食品的重量 。
三、少吃1口肉2個月減10磅
專家們指出 ， 每1克脂肪合9千卡熱量 。 與脂肪相比 ， 碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多 ， 約4千卡 。 因此 ， 要減肥不必少吃東西 ， 可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物) ， 專家們認為 ， 如果做到每天只吃20―40克脂肪 ， 可以在2個月內減輕體重10磅 。 然而 ， 不是每個人少吃脂肪都能減肥 ， 如果碳水化合物食用過多 ， 也會使體重增加 。
四、每天1餐流食5周減10磅
通常 ， 流食的制做是很方便的 。 若每天有一餐只食用流食或飲料 ， 則可在8個月內減輕10磅體重 。 流食要多樣化 ， 以免缺少營養 。 在醫生指導下 ， 甚至可以每日兩餐流食 。 這樣可在5個星期內減輕10磅體重 。 但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質 ， 并要保證一日三餐 。
哪些中藥可以減肥
中藥的療效是非常大的 ， 不僅可以緩解疾病 ， 有的可以治病呢 。 現在很多的美眉都開始減肥了 ， 小編在這里告訴大家 ， 中藥減肥就是一個很不錯的方法哦！那么吃哪些中藥可以減肥呢？下面小編就告訴你吧 。
很多的中藥具有減肥的效果 ， 并且還是很不錯的哦 。
中藥減肥
1、山楂
有推進胃液排泄和添加胃內酶素等功用 ， 山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效 。 山楂中富含山萜類及黃銅類等藥物成分 ， 具有顯著的擴大血管及降壓效果 ， 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功用 。
2、陳皮
陳皮富含揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分 ， 它所含的揮發油對胃腸道有溫文刺激效果 ， 可推進消化液的排泄 ， 掃除腸管內積氣 ， 添加食欲 。 陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效 。
3、荷葉
荷葉性味甘澀平 ， 入脾經 ， 是很好的清暑藥物 。 有人喜歡把荷葉煎湯當成茶飲食用 ， 喝了3個月之后 ， 體重明顯減輕了 。 并有顯著的降血脂作用 。
4、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓成效 ， 并有必定抗菌、消炎效果 。 能清肝益腎 ， 明目 ， 利水通便 。 用決明子沖茶飲 ， 有推進胃腸活動 ， 鏟除體內宿便 ， 下降血脂、血壓的效果 。
5、車前子
能利水消腫 ， 養肝明目 ， 祛痰止咳 。 格外關于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果 。
6、何首烏
何首烏生用 ， 潤腸通便效果強 ， 其有效成分大黃酚可促腸道活動 。 格外合適血脂含量高的 ， 服用后會有利于排便 。
7、甘草
甘草具有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的作用 。 用甘草合作其他藥物 ， 可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急痛苦等病癥 。
8、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功用 。 關于胸脅氣滯、脹滿痛苦、食積不化有顯著的調節效果 。 所曾經五種資料是主瀉 ， 然后兩種是諧和 ， 相互調配和諧效果 ， 就能夠輕松減掉剩余的脂肪 ， 并減輕對身體的副作效果 。

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