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每天只花3分鐘 減肥美容長壽全搞定

小知識

在人體的十二經脈中 ， 有一條經脈叫做足陽明胃經 ， 其單側含45個穴位 ， 左右兩側共90個穴位 。 胃經循于面部 ， 多氣多血 ， 是人體的能量源頭 。 打理好胃經 ， 不僅能解決各種“面子問題” ， 還可改善各種腸胃疾病、神經系統疾病、呼吸系統疾病以及口鼻等五官科疾病 。 那么如何保持胃經通暢呢？答案就是每天搓臉三分鐘 ， 具體方法一起來看下！
胃經多氣多血 ， 是人體的能量源頭
中醫中常說：脾胃是后天之本 ， 氣血生化之源 ， 胃經作為十二經脈之一 ， 是人體氣血運行的重要通道 。 所謂胃氣壯則五臟六腑皆壯 ， 胃氣衰則五臟六腑皆衰 ， 養好了胃經 ， 氣血便會充足 ， 五臟六腑便可長久保持年輕強盛 ， 長壽與健康也便會長存 。
這些疾病皆可通過養胃經來治療
關于胃經 ， 大多數人都不是很熟悉 ， 但若說到與胃經相關的疾病 ， 則會與大多數人密切相關 。
【每天只花3分鐘 減肥美容長壽全搞定】生活中很多人都會有胃疼的經歷 ， 這便是與胃經相關的常見病之一 。 除此以外 ， 很多腸胃疾病、“面子問題”介于胃經相關 。 如胃潰瘍、胃炎、胃酸、噯氣、漾酸水、便秘、糖尿病、食欲不振、氣血不足、面色無華、高血糖、肥胖以及肥胖引起的眾多并發癥 。
胃氣如同一個國家的餉道 ， 是“食糧”、“能量”的來源 ， 所謂有胃氣則生 ， 無胃氣則亡 ， 人體五臟六腑的氣血來源、能量來源皆得益于胃氣的充足 ， 而各種相關的疾病皆可通過滋養胃經來治療或者輔助治療 。
怎樣保養胃經
方法一：敲打胃經
保養胃經最簡單、最有效也是最直接的方法就是沿著胃經的循行路線一路拍打 。 對于有“面子問題” ， 如痤瘡、長斑、面色暗沉的朋友來說 ， 可用手指指肚沿面部從上到下輕輕叩擊 ， 到達頸部時 ， 換成手掌輕輕拍打 ， 到達大腿等肌肉豐滿的地方則改用捶打 。
此外 ， 經常敲打胃經還有助于美容 。 我們都知道女人之美在于氣血充足 ， 良好的氣血可使我們眼睛明亮清澈 ， 頭發黑亮 ， 面色紅潤有彈性 。 保養胃經便是從氣血方面進行內調 ， 胃經的美容功效是人體12條正經最明顯也是最有效的 。 每天花上3分鐘 ， 敲打一下胃經 ， 可達到意想不到的美容效果 。
方法二：按時吃早餐
在營養學中 ， 我們常常說傳統的早餐是“中國式早餐” ， 即白粥青菜 ， 豆漿包子等 。 所謂一方水土養育一方人 ， 清淡的“中國式早餐”最符合中國人的腸胃習慣 ， 也最養胃 。 早上辰時 ， 即7點至9點這個時間段 ， 胃經當令 ， 胃經氣血達到最足 ， 人體陽氣亦開始向上生發 ， 此時最應該做的就是吃早餐 ， 從而補充人體一夜的消耗 。 此外 ， 食物的陰性可中和人體陽氣 ， 從而達到陰陽平衡 。
對于很多減肥者、肥胖者來說 ， 更要吃早餐、吃好早餐 。 辰時吃早餐不但養胃經 ， 生化氣血 ， 為五臟六腑提供原動力 ， 而且還利于減肥、不會致胖 ， 是一件一舉三得的好方法 。
值得注意的 ， 脾胃最怕寒 ， 早上又非常虛弱 ， 所以早上盡量少吃寒涼、刺激性、難消化的食物 ， 盡量選擇溫熱、清淡、易于消化的食物 。 推薦白粥 ， 其最能養胃 ， 早餐結構上再添些青菜、雞蛋 ， 從而達到營養均衡 。
方法三：干搓臉
正如上文所說 ， 胃經循于面部 ， 所以于辰時搓臉 ， 可打通位于臉部的胃經穴位 ， 每天早上7點到9點這個時間段定時搓臉 ， 不僅能保養胃經 ， 美容效果亦非常顯著 。
方法四：用好辰時
正如上文所說 ， 辰時 ， 胃經當令 ， 此時人體氣血流注胃經 ， 所以這個時間段保養胃經 ， 效果最佳 ， 可達到事半功倍的效果 。 我們常說天時、地利 ， 而辰時就是保養胃經的天時 。
方法五：揉按足三里
我們常說：長按足三里 ， 勝吃老母雞 。 足三里穴 ， 位于胃經的末端 ， 是胃經的主要穴位之一 ， 也是四總穴之一 ， 其是胃經非常重要的調養要點 ， 也是人體的保健要穴 。 每天抽出3~5分鐘揉按足三里可到達燥化脾濕 ， 生化胃氣的目的 。 《黃帝內經·靈樞》中曾提到： 邪在脾胃 ， 則病肌肉痛 ， 陽氣有余 ， 陰氣不足 ， 則熱中善饑;陽氣不足 ， 陰氣有余 ， 則寒中腸鳴腹痛 。 陰陽俱有余 ， 若俱不足 ， 則有寒有熱 ， 皆調于足三里 。
足三里具體位置：足三里穴位于小腿前外側 ， 膝眼下3寸左右(犢鼻下3寸 ， 犢鼻與解溪的連線上) 。

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