8、冷水洗肉 ， 熱水洗菜
許多人洗肉前 ， 喜歡拿熱水泡上一會兒 。 殊不知 ， 用溫水或熱水洗肉 ， 不但容易變質、腐敗 ， 做出來的肉口感也會受影響 。 最重要的是 ， 會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失 。 與之相反 ， 洗各類果蔬時用溫水更好 。 國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨指出 ， 溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農藥殘留 。
9、深色水果抗衰老
買水果時拿不定主意 ， 就選深色的那種 。 相比淺色水果 ， 深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質 ， 具有防癌、抗癌、抗衰老等功效 。
10、晚餐早比晚點好
衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示 ， 人體排鈣高峰期是餐后4—5小時 ， 晚餐吃得太晚 ， 不僅影響睡眠、囤積熱量 ， 而且容易引起尿路結石 。 老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點 ， 而且應不吃或少吃夜宵 。
【12個長壽秘籍 幫你活到160歲】結語：能活多少年是由我們的生活習慣所決定的 ， 你的一舉一動都關系到自己的壽命長短！
推薦閱讀
- 長壽王國健康長壽的七秘訣
- 飯后百步走好嗎 飯后百步走真的能長壽嗎
- 長壽秘籍養生三不要
- 長壽常識 3大基石保你健康長壽
- gta5武器全滿秘籍 gta5怎么設置中文版
- 長壽方法 老人長壽有秘訣慢性子不易老
- 養生秘方 讓你冬季不生病12個妙方
- 長壽的方法 10個方法助你長命百歲
- 要想藥效好 煎中藥的12個常識一定要了解
- 常做一搓一揉竟能長壽