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腎虧的治療方法 對腎大有好處的運動

小知識

腎是男人的根本， 有句俗話說腎好身就好 。 那么男人腎虧有哪些癥狀， 腎虧怎么辦， 腎虧吃什么好呢？腎虛做什么運動對身體好呢， 今天小編就從這些方面給大家講一講腎虛的治療方法， 一起來了解一下吧 。
腎虧的不同癥狀
第一、濕熱型腎虛的治療方法：這類男士除有性功能減退癥狀外， 還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀， 對這類男士應給予清熱利濕 。
第二、氣血不足型腎虛怎么辦：這類男士除有性功能減退癥狀外， 還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等癥狀， 應給予補氣養血 。
第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等， 只有這類男性才需溫補腎陽， 也是通俗所說的補腎壯陽 。
第四、瘦弱型的男性吃什么補腎：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的 。 因此在進補時應該注意適當的增加睡眠時間， 減少運動量 。 飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物， 如小麥、大麥等主食， 進補時可多吃羊肉、牛肉 。
腎虧患者的注意事項
第一， 腎虛患者要多休息， 改善睡眠 。
第二， 腎虛患者戒煙酒， 少些應酬 。
第三， 腎虛患者要培養夫妻感情， 多和妻子愛撫和娛樂 。
第四， 腎虛患者要多運動， 像太極， 散步， 健身操等一些不太劇烈的運動 。
第五， 腎虛患者要注意日常的飲食， 多吃補腎的食物及多攝入高蛋白的物質 。
腎虧的食療方法
買一副豬腰子洗干凈， 然后把它和中藥材杜仲一起放進鍋里煮， 煮熟了之后， 把藥材碎過濾掉， 然后喝這個湯， 吃豬腰子 。
把蓮子洗干凈， 和糯米一起煮粥， 煮粥之前還要在里面加一些何首烏， 效果不錯 。
吃一些海鮮也能夠起到補腎作用， 比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等 。
腎虧調理湯品
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚， 具有滋陰補腎， 清退虛熱的功效 。 枸杞子補腎益精功效顯著， 而且藥性平和， 被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥 。 百合味苦性平， 有潤肺止咳、清心安神之功 。 甲魚枸杞百合湯， 是適合男人補腎的一道湯品 。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝， 蜜棗含有很豐富糖份， 維生素E， 是補腎最好的， 對你的身體是很有幫助的， 消化不良的可以多喝 。 可助你排泄通便 。 此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用 。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼， 中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力 。 此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效， 適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、肉蓯蓉羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥， 自古被譽為“沙漠人參”， 歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥 。 鮮蓯蓉可以鮮食， 烹煮藥膳， 并可開發成增強體力， 抗疲勞和抗衰老的保健品 。 肉蓯蓉羊肉湯， 具有較好的補腎壯陽作用， 但注意吃完羊肉后不宜喝茶， 否則容易便秘 。
5、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的 癥狀 。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》里記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷， 里面有像棉纖維一樣的白絲， 就是質量較好的杜仲 。
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋 白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分 。 具有補腎填精、溫陽益氣的作用 。 杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨 。
腎虧應多做的運動
腎虧腰疼多按摩腰部
腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀， 針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部 。 具體做法是：兩手掌對搓， 搓至手心微熱后， 分別放于腰部的兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 當感到有熱感為止 。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可 。
腎虧頭暈按摩腳心
腳底有很多穴位， 其中按摩腳心涌泉穴可以益精補腎， 強身健體 。 要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺， 每日臨睡前用溫水泡腳， 將手互相擦熱后， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 以搓熱雙腳為宜 。 此法有強腎滋陰降火之功效 。
腎虧多做縮肛運動
做些縮肛運動 。 全身都放松， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放松， 如此反應30次即可 。
腎虧多打打太極拳
太極拳是中國的國粹， 能強身健體 。 腎虛者練習太極拳， 能好的防治腎虛， 緩解腎虛的癥狀， 不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行 。

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