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常做一搓一揉竟能長壽

小知識

每個人都想長壽，每個人都想有強健的體魄，當我們在電視上看到百歲村的人都能如此長壽，我們是什么感覺呢？難道我們只能羨慕人家嗎？其實只要我們注意日常生活的一些小細節，我們也能擁有強健的體魄，擁有長壽 。 下面教大家一搓一揉長壽的方法，大家可要看好了 。
【常做一搓一揉竟能長壽】搓搓手
第一步搓搓手，因為手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我們所關注的“長壽穴” 。 這些穴位我們無需一個個的仔細辨別，只需每天搓搓手就可從中獲益 。 那么，究竟為什么搓搓手就可獲得長壽呢？我們的雙手共有340多個穴位 。 經常搓搓手可以刺激觸覺神經，促進全身的血液循環、刺激腦部神經系統，從而起到提神醒腦的作用 。
1、勞宮穴可清心
勞宮穴可以起到清心、養胃的作用 。 勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處 。 掌心位置對應著人體的心臟，所以經常按摩這個穴位可以保護心臟的健康，此外中醫還認為按摩勞宮穴對于胃部的保養也是有好處的，可以有效預防腸胃疾病 。
2、神門穴可解乏
神門穴可以起到緩解疲勞，保護大腦神經的作用 。 神門穴位于手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負擔，對于預防神經衰弱有很好的療效 。
3、魚際穴可散瘀
魚際穴可以起到活血散瘀的作用 。 魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用 。
4、少府穴可潤膚
少府穴主要針對皮膚衰老有不錯的療效 。 少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，經常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤膚的作用 。
揉揉腳
第二步揉揉腳，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及” 。
1、二趾健脾胃
人體的腳趾和手指一樣，都對應著不同的人體的器官 。 大趾對應著肺部，二趾對應著脾胃，三趾對應著小腸，四趾對應著肝膽，五趾對應著腎臟 。 所以，經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果 。
2、腳心助睡眠
睡眠不好是現代人普遍存在的現象 。 睡眠本是讓身體休息放松的大好時機，但是睡眠不好就起不到緩解神經的作用 。 所以，擁有高質量的睡眠是身體健康的本錢 。
按揉腳心可以起到助眠的作用 。 腳和心臟的關系，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了 。 腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環，使其暢通無阻，有助于大腦更加容易進入休息狀態 。
3、小趾可養腎
腎對于男性是非常重要的器官之一 。 腎臟不好，意味著泌尿系統隨時可能出現病癥 。 此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情 。
腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活 。 腎虛經常感覺到早晨起床后無力、思維反應變慢、頭發大量脫落等等 。
經常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現象 。 小趾對應著身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環，減少腎臟的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力 。
人體各穴位的用處
百會穴
是解決脫發煩惱第一要穴 。 “頭為諸陽之會，百脈之宗” 。 百會穴位于頭頂，為各經脈氣匯聚之處 。 每天下午三四點，工作感到疲憊的時候，可用木質梳或牛角梳順著頭發生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡，可以說一舉兩得 。
血海穴
是生血和活血化淤的要穴 。 用掌心蓋住患者的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴 。 血海穴具有健脾化濕、調經通血的作用，主治血病、婦科病 。 午飯前按摩血海穴，利于祛除臉上雀斑 。
內庭穴
內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺 。 ”內庭穴有一個特別的作用就是抑制食欲，想減肥的人士一定要記住，食欲大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了 。 刺激內庭，可以將胃里面過盛的火氣降下來，從而降低食欲 。
陽陵泉穴
人身上有一個部位，經常點揉按摩，可以讓你口氣清新，它叫陽陵泉 。 任意時間，兩手拇指指腹按住兩側的陽陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部產生酸脹或微疼痛為宜 。 然后兩膝并攏，用兩手掌掌根部貼緊陽陵泉，上下快速摩擦，使局部產生熱量，熱透穴內，約5分鐘 。 一天做2次 。 日久見效 。

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