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養生秘方 讓你冬季不生病12個妙方

小知識

有人喜歡冬天有人討厭冬天， 因為冬天實在太冷了， 而且還容易生病 。 其實， 想要冬季不生病方法也是非常多的， 有的只要我們生活中多注意就可以了 。 同時， 冬季養生男女都是不一樣的， 我們一定要區分下來， 下面小編就給大家相信的介紹下你冬季不生病的秘方以及冬季養生的相關知識吧 。
讓你冬季不生病12個妙方
冬天的天氣是非常寒冷的， 如果我們少穿衣服的話， 動不動就會導致感冒， 感冒給我們的生活帶來非常多的不方便的， 而且還影響我們的身體健康 。 那么我們應該如何預防呢？下面小編叫大家一下方法吧 。
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡后雙腳要發紅， 才可預防感冒 。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌 。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。
3、可樂煮姜
我們將20至30克的新鮮的生姜的皮去掉之后在切碎， 然后放在鍋里面， 同時加入一大瓶可樂將它們煮開之后， 稍微涼下酒能夠喝了， 這個方法對于防治流感是非常有效果的 。
4、呼吸蒸汽
初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞癥狀 。
5、姜糖+蘿卜水
先用紅糖加適量水， 煮沸后加生姜與蘿卜幾片， 10分鐘后趁熱喝下， 可預防感冒 。
6、多吃“紅色食品”
紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素， 可防治感冒 。
7、醋熏蒸
【養生秘方 讓你冬季不生病12個妙方】我們每天早上和晚上都用醋在房間里面熏蒸1次， 每次大概半個小時， 這個方法能夠祛除居室內的病毒， 減少流感的發生 。
8、喝白開水
氣候干燥， 常喝白開水不但能保證人體的需要， 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效 。
9、熱風吹面
感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減少癥狀， 加速痊愈 。
10、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次 。
11、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次， 可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。
12、生吃大蔥
生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口， 而且可以預防感冒 。
冬季養生講究“男冷女熱”
今天是二十四節氣的第19個節氣“立冬”， 這一天標志著寒冷冬季的開始 。 本市醫學專家表示， 由于男女在生理結構上的不同， 造就了兩者在養生方式上的差異 。 只有根據各自特點， 抓住養生側重， 才能夠事半功倍 。 冬季養生要遵循男冷養女熱養的規律 。
冬季養生男女有別
對于溫度的感知， 男女一向不同：寒冬里， 女人棉衣緊裹， 還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖， 男人穿著薄襯衣， 卻仍然精神抖擻;炎炎夏日， 女人可以頂著太陽逛街， 揮汗如雨吃火鍋， 而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭 。 在醫學家眼中事實也如此 。 研究發現， 男人怕熱， 所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷， 所以“熱”點的女人更長壽 。
每個人的體質類型都是稟賦于父母， 塑造于環境， 修為于后天的 。 雖然有其穩定性， 但也是男女有別 。 天津市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)中醫預防保健門診副主任醫師韓旭指出， 從中醫理論來看， 男子以腎為根本， 女子以肝為根本;男子屬陽， 生性陽燥， 多陽熱之體， 所以怕熱;女子屬陰， 生性陰寒， 多寒涼體質， 所以怕冷 。 民間很多關于養生的很多常識都是從古代的中醫中繼承發展來的， 比如“男冷養女熱養”就是中醫養生的一種普遍觀點， 男人身上的肌肉多， 食量大， 新陳代謝更快， 因此體表要比女人溫暖一些 。 從生理角度看， 女人對冷比男人更敏感， 男人皮膚里的“溫度傳感器”較遲鈍， 不夠“知冷知熱” 。 所以， 即使氣溫低時， 男人身上仍然是溫熱的， 女人身上則較寒冷 。
此外， 從生理角度分析， 男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異” 。 男人生殖器官中的睪丸不耐高溫， 它需要維持比體溫低的溫度， 否則會傷害精子 。 而女人的子宮像個倒置的梨， 屬涼性， 不注意保暖就會出現月經不調、痛經等， 所以女人更需要溫暖的呵護 。 如果男人和女人遵照適合自己的養生方法去做， 日久天長定會得到健康的饋贈 。

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