1. 首頁 > 生活百科 > >

寶寶中醫飲食調理—夏季篇

母嬰育兒寶寶夏季飲食與健康

夏季氣候炎熱 ， 稍有不注意 ， 寶寶就生病了 ， 是什么原因？該如何調理？一起聽一聽中醫專家的建議 。
夏季到了 ， 冰棍、汽水、冰西瓜……各種讓寶寶大呼“過癮”的消暑產品給寶寶帶來涼快的感覺 ， 同時也帶來了咳嗽、拉肚子等各種健康煩惱 。
飲食調理要點1：忌食寒涼
中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺” ， 就是說身體一旦受了寒 ， 再喝涼的東西 ， 就可傷及人體的肺臟 ， 而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致 。 若此時飲食過涼 ， 如吃冰淇淋、涼酸奶等 ， 就容易造成肺氣閉塞 ， 癥狀加重 ， 日久不愈 。
寶寶咳嗽多會伴有痰 ， 痰的多少又跟脾有關 。 脾是后天之本 ， 主管人體的飲食消化與吸收 。 如過多進食寒涼食物 ， 就會傷及脾胃 ， 造成脾的功能下降 ， 聚濕生痰 ， 也就是中醫所說的“脾為生痰之源 ， 肺為貯痰之器” 。 因此 ， 咳嗽的寶寶首先要禁食寒涼 。
脾胃虛弱宜“粥道”
脾胃衰弱的寶寶 ， 夏日飲食應以清淡 ， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食品為主 ， 不要吃過于油膩的食物 ， 所以喝粥是個好選擇 。
對于脾虛疾多的患兒 ， 平時可多食山藥 ， 或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等 。
另外小米粥上的一層黏稠的“米油”也對恢復胃腸消化功能很有幫助 ， 記得不要浪費哦！

寶寶中醫飲食調理—夏季篇

文章插圖

飲食調理要點2：忌食肥甘厚味
中醫認為咳嗽多為肺熱引起 ， 兒童尤其如此 。 日常飲食中 ， 多吃肥甘厚味 ， 如各種燉肉、烤肉 ， 可產生內熱 ， 加重咳嗽 ， 且痰多黏稠 ， 不易咳出 。 對于那些有哮喘的患兒 ， 過食肥甘可致痰熱互結 ， 阻塞呼吸道 ， 加重哮喘 ， 使疾病難以痊愈 。
肥甘厚味食物匯總
辛辣類
包括大蔥、洋蔥、大蒜、蒜苗、蒜黃、韭菜、姜、胡椒、辣椒、花椒、酒、芥末、咖喱等 。 這些食物少量食用有健胃的作用 ， 但若寶寶有咳嗽、眼部疾病、口舌生瘡、癤腫、痔瘡等病就不能食用 。
生冷類
包括西瓜、李子、梨等 。 這些食物適合便秘、咽喉痛、口渴等病癥 。 但食用過多易影響寶寶的脾胃功能 ， 對于腹痛、胃病、嘔吐、腹瀉、水腫的患兒則不宜 。 對于蔬菜 ， 也要盡量減少生食 ， 最好做熟后再食用 。
油膩類
包括含過多油脂的肉類食物 ， 如豬頭肉、紅燒肉、扣肉、肉丸子、肥腸等 。 這些食物不宜消化 ， 凡是患黃疸、咳嗽、大便稀薄的寶寶都不要食用 。
發物類
包括黃魚、帶魚、蝦、蟹、蚌肉等水產品 。 這些食物在中醫中屬于發物 ， 容易誘發固有的疾病 ， 比如過敏癥、皮膚病的患兒不宜食用這些食物 。
除了海腥類食物外 ， 還有香菇、竹筍、芥菜、鯉魚等 ， 這些食物都容易誘發舊疾 ， 加重新病 。
寶寶中醫飲食調理—夏季篇

文章插圖

飲食調理方案3：宜食清淡
夏季天氣炎熱 ， 食欲降低 ， 尤其是那些喜食水果、冷飲的寶寶 ， 更易引起食欲下降 。 另外 ， 小兒消化吸收功能差 ， 所以 ， 家長就要在膳食上多花些心思 ， 宜選擇清淡、易消化、少油膩的食物 。
在保證牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐等優質蛋白充足供應的同時 ， 還要多吃含維生素多的蔬菜、水果 ， 如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、冬瓜等 。
寶寶在咳嗽期間飲食要清淡、少油 。 長期咳嗽不愈的患兒 ， 可用梨加冰糖煮水飲用 ， 它的效果是潤肺止咳；鮮百合煮粥 ， 對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好 。
多五谷雜糧
家長要幫寶寶學會掌握“三分饑” ， 避免日常飲食過飽 。 同時 ， 還要在每日飲食中 ， 多給寶寶食用一些五谷雜糧 ， 紅豆、綠豆、燕麥、玉米、糙米等能給寶寶提供豐富的維生素及礦物質 ， 能補充夏季大量出汗人體流失的養分 ， 還能起到額外的功效 。

推薦閱讀