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寶寶春季的飲食要注意這幾個問題

母嬰育兒飲食與健康寶寶飲食

春季， 寶寶對多種營養素的需求量大大增加， 什么樣的食譜能讓寶寶健康成長、少生病呢？春季寶寶的飲食要遵循什么樣的原則呢？媽媽們該怎樣給寶寶進行科學合理的補充營養呢？這里給媽媽們一些建議！
營養攝入要豐富均衡

冬天天氣寒冷， 寶寶戶外活動相對減少， 容易缺鈣 。 而春天又是萬物生長的季節， 也是寶寶們長身體的最佳時機， 因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡：
首先， 鈣是必不可少的， 應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物， 并盡量少吃甜食、油炸食品， 因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”；
其次， 蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇， 媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥， 放在粥中給小寶寶食用；
另外， 春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加， 各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素， 應該多吃， 因此， 各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇 。
春天干燥謹防上火
春天多風， 天氣干燥， 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分， 1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水， 既可清肺又可潤腸 。 要注重糧谷類食物， 如爛飯、面條等 。
春天新陳代謝加快， 需要更多的能量， 主食是能量的基礎保障 。 此外， 需要比冬天增加一些優質蛋白質， 如肉、蛋、魚蝦、豆腐等 。 但要注意合理搭配， 防止寶寶上火 。
多食富含維生素的食物
春季， 寶寶容易出現爛嘴角， 齒齦出血， 皮膚變得粗糙等癥狀， 這大都是源于維生素缺乏， 此外， 寶寶維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病 。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物 。 膳食中如果缺乏維生素A會出現干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾??；缺乏維生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣等 。
為了防止這些情況的發生， 讓寶寶更好的攝取營養， 媽媽們要注意給寶寶多吃含維生素的食物， 維生素A在魚肝油、肝臟和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多；維生素B富含于肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中；維生素C在綠色蔬菜、水果中含量較多；維生素D在魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素E在麥、米胚中的油脂， 蛋、肝臟、肉類中含量較多 。 每餐多給寶寶配幾種食物， 讓寶寶吸收更均衡 。
春天里不要給寶寶吃的食品
1、辛燥食品
春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升， 寶寶容易“上火”， 所以， 要忌食燥熱食品， 更不要急于添加太多牛羊肉和水果， 前者不利于消化易上火， 后者容易影響正餐量， 造成能量和蛋白質攝入不足 。 要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜 。
一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃 。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列 。
【寶寶春季的飲食要注意這幾個問題】但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生發有好處， 可以適當食用 。
2、致敏的食品
對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶， 春天是好發季節， 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品 。 對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆， 否則會發生溶血性黃疸 。


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