隨著生活水平的提高 ， 父母除了要滿足寶寶日常的“溫飽問題”之外 ， 也愈加重視對寶寶健康有益的營養素補充 。 0-3歲的寶寶處于生長發育的關鍵時期 ， 說到關乎寶寶成長必需的營養素 ， 市面上的各式廣告席卷而來 ， 外加海淘代購的各式宣傳 ， 很多媽媽在選擇上著實犯了難 。 那么 ， 究竟哪些才是寶寶成長必需的營養素？寶寶缺乏又會出現何種問題？……今天 ， 各位媽媽跟隨小編來一同盤點吧！
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鈣：骨骼、牙齒發育的幕后功臣
嬰幼兒每天需要攝入的鈣量應為300-500mg ， 對于寶寶來說 ， 鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒發育 ， 缺鈣則影響寶寶身高發育 ， 容易得佝僂病 ， 還會使寶寶牙釉質發育不良導致齲齒 。 給寶寶補鈣是個長期的過程 ， 因此補鈣制劑的有效性和安全性至關重要 ， 父母需要注意的是 ， 給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高 ， 鈣源無污染 ， 不應含蔗糖成份 ， 且劑型應適合嬰幼兒服用 ， 說明書中應包含不同年齡寶寶的推薦劑量 。 在這里小編推薦經過多年臨床驗證 ， 與伊可新同屬達因藥業生產的嬰幼兒專用補鈣產品蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）
補充須知：對于嬰幼兒來說 ， 像大豆及豆制品、蛋類、豬骨、魚蝦 ， 蔬菜中的金針菇、蘿卜、木耳等均為良好的鈣源 。 另外 ， 給寶寶補鈣的同時也要注意維生素AD的補充 ， 維生素D可以促進腸道和腎小管對鈣的吸收 ， 維持牙齒和骨骼的發育；維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化 。 媽媽們需要特別注意 ， 寶寶冬天曬太陽機會少 ， 維生素D易缺乏 ， 因此更需注重維生素D的額外補充 。
鐵：血紅蛋白合成的必需成分
由于胎兒在媽媽體內能獲取到充足的鐵 ， 出生后直到半歲 ， 發生缺鐵性貧血的概率相對較低；但半歲后的寶寶隨著體內儲存鐵逐漸耗盡 ， 輔食添加過程中若沒有注意到鐵的營養補充 ， 則較易發生缺鐵性貧血 。 嬰幼兒每天需要攝入的鐵量為每公斤體重1mg ， 鐵是血紅蛋白合成的必需成分 ， 如果寶寶缺鐵容易導致缺鐵性貧血 。 目前 ， 缺鐵性貧血是我國兒童較為常見的營養問題 ， 需要特別注意 。
【盤點寶寶成長必需的營養素你家娃補對了嗎？】補充須知：對于嬰幼兒來說 ， 母乳是最佳的補鐵食物 ， 吸收率高達50% 。 而動物血液和肝臟也是較好的補鐵食品 ， 含鐵量高且吸收率為11%-22%；此外 ， 像瘦肉、魚類、玉米、海帶、黑木耳等含鐵量也較高 ， 吸收率也可達5%-10% 。 另外 ， 需要父母注意的是 ， 有的寶寶補鐵效果不理想 ， 應注意是否存在維生素A缺乏 ， 維生素A具有改善機體鐵的吸收、運轉和分布 ， 促進造血功能的作用 ， 可作為一種輔助因子的激活劑 ， 參與運鐵蛋白糖基的合成 ， 以改善體內鐵的營養狀況 。 因此 ， 在鐵劑補充的基礎上同時補充維生素A ， 對貧血的糾正有積極促進作用 。
鋅：參與多種金屬酶的組成
鋅的主要生理功能是促進生長發育 ， 參與核酸和蛋白質的合成 ， 可促進細胞的生長、分裂和分化 ， 也是性器官發育不可缺少的微量元素 。 嬰幼兒每天需要攝入的鋅量為15mg ， 鋅是人體內200多種金屬酶的組成成分 ， 同時還是多種金屬酶的激活劑 ， 參與生長發育、組織再生及免疫過程 ， 直接影響味覺和口腔上皮細胞的功能 。 如果寶寶缺鋅容易導致生長發育遲緩、食欲不振、異食癖等等癥狀 。
補充須知：動物性食物含鋅量豐富而且吸收率高 ， 尤其是貝殼類、動物肝臟、紅肉等食物 。 此外 ， 干果、谷類中也含有一定的鋅 ， 在膳食中搭配好這些食物可以有效的預防寶寶缺鋅 。
維生素A：提升寶寶機體抗病能力
維生素A除了促進細胞生長和視覺發育外 ， 更重要的作用在于保持呼吸道、消化道、皮膚粘膜的完整性 ， 增強上皮組織的防御能力 ， 以及提高免疫細胞功能、促進抗體生成的作用 。 缺乏維生素A容易導致寶寶抵抗病毒的能力下降 ， 生長發育遲緩 。 特別在冬季 ， 適當補充維生素A可緩解皮膚干燥、降低感冒、腹瀉等疾病發生率 。 對此 ， 《亞臨床狀態維生素A缺乏的防治方案》中也明確指出：對于亞臨床狀態維生素A缺乏兒童的維生素A補充干預 ， 推薦每日口服維生素A1500-2000IU 。
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