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吃什么補血 中醫力推15款補血食物

小知識

現在的人們 ， 每天工作量非常的大 ， 導致自己身體虛弱 。 特別是女性 ， 每個月都有生理期 ， 自己的身體更加衰弱 。 需要一些食物來補血 。 那什么食物可以補血呢？就讓小編為我們普及一下補血的食物有哪些 。
吃什么補血
熟地黃燉烏雞湯
功效：烏雞湯對女性月經不調或者痛經有一定的調理和治療作用 ， 也可以成為老年人秋涼時候的養生湯食用 。
做法：烏雞1只宰洗凈 ， 去臟雜和尾部 ， 豬瘦肉100克洗凈 ， 一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅 ， 加冷開水約6碗量 ， 加蓋隔水燉2個半小時便可 。
紅棗烏雞湯
功效：紅棗自古以來都是被稱為補血食物中的上品 ， 特別適合女性朋友 ， 能滋陰、益氣 ， 對經期有一定的療效 ， 經常食用紅棗還能艷陽美容呢 。
做法：烏雞半只 ， 紅棗 ， 枸杞子除了顏色們都不加 。 放進鍋里面用小火煮兩個小時左右 。 對滋補肝腎 ， 清熱補氣很有作用 。 尤其是到冬天的時候 ， 那些手腳冰涼的女性 ， 要多喝增強身體抵抗力的 。
南瓜紅糖蜜棗湯
功效：補氣補血 ， 適合月經不調 ， 氣血不穩的女性 ， 活氣養顏 ， 止血調理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗凈 ， 切滾刀塊兒 。 將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止 。
小貼士：南瓜性溫味甘 ， 可補中益氣 ， 含有豐富的胡蘿卜素 ， 經人體吸收后為維生素A ， 并含有豐富的維生素E ， 女性經期服用 ， 可益氣補血 。 紅棗則能補脾和胃 ， 益氣生津 ， 滋陰養血 。 紅糖含有微量元素和多種礦物質 ， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用 。
當歸生姜羊肉湯
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用 ， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。 羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒 ， 當歸則以紗布包裹 ， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。
補骨脂墨魚湯
功效：用于陰虛血虧、月經量少或經閉 。
做法：補骨脂30克 ， 大棗10克 ， 墨魚50克 ， 海螵蛸10克 ， 調料適量 。 做法：將墨魚泡發 ， 洗凈 ， 切絲 。 將海螵蛸、補骨脂水煎取汁 ， 去渣 ， 納入墨魚、大棗 ， 同煮至墨魚熟后 ， 用食鹽、味精、蔥、姜等調服 ， 每日1劑 。
大棗桂圓紅糖湯
功效：補血養顏 ， 調理月經不調 。
做法：大棗20枚 ， 益母草、紅糖各10克 ， 水煎服 ， 每日兩次;或大棗5枚 ， 生姜2片 ， 桂圓肉適量 ， 同煮食 ， 每日一次 ， 連服數日 。
山楂紅棗湯
功效：活血化瘀 ， 溫經止痛 ， 行氣導滯 ， 適用于經寒血瘀型痛經 。
做法：山楂50克 ， 生姜15克 ， 紅棗15枚 。 上藥水煎服 。 每日1劑 ， 分2次服 。
羅漢果益母草湯
功效：本方用于婦女咳嗽、月經不調 。
做法：羅漢果15克 ， 益母草10克 ， 水煎服 。
黃芪烏雞湯
食材 烏雞、黃芪、姜片、大蔥、大棗、枸杞、鹽 。 1.烏雞洗凈 ， 配料準備好 。
2.將砂鍋內注滿水 ， 將烏雞放入其中 。 燒開 ， 撇去浮沫 。 3.將黃芪片放入 。 4.放入蔥姜 。 5.放入大棗 。 6.倒入少許料酒 。
7.小火慢燉一小時左右 ， 放入枸杞 。
8.再燉十分鐘左右 ， 加入少許鹽調味 ， 即可關火 。 注意事項;
1.烏骨雞最好事先飛水 ， 撇去浮沫 ， 省的湯汁渾濁 。
2.燉這個雞湯最好使用砂鍋 ， 小火慢燉 ， 不要用高壓鍋偷懶哦！
3.這個湯適合月經不調 ， 月經痛以及白帶過多 ， 血虛氣弱等各種婦科疾病的婦女以及大病之后體質恢復 。
4.枸杞子臨出鍋前放 ， 不要放太早 。
紅棗南瓜湯
用南500克 ， 紅棗10克 ， 紅糖適量 。 南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗凈 ， 切滾刀塊兒 。 紅棗洗凈 ， 去核 。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中 ， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止 。

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