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寶寶冬季手腳冰涼應注意補鐵

母嬰育兒寶寶冬季健康營養

有的家長發現 ， 冬季寶寶常常會手腳冰涼 ， 明明已經穿很多衣服了 ， 為什么寶寶還會手腳冰涼呢？
體虛寶寶容易手腳冰涼

寶寶冬季手腳冰涼應注意補鐵

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進入冬季 ， 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢 ， 血管變細引起 。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位 ， 脂肪少 ， 熱度容易散失 ， 血管也較少 ， 更容易感到發冷 。 手腳冰涼 ， 怎么捂都捂不暖 。 低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼 。 除非是系統性疾病引起的手腳涼 ， 否則不能算是疾病 。
寶寶手腳冰涼應注意多補鐵
手腳涼多是由于末梢循環差所致 ， 常見于體虛或貧血的寶寶 。 因而冬季除了做好保暖外 ， 可以從飲食上調節 ， 經常吃含鐵元素豐富的食物 ， 如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等 ， 同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收 。
要讓孩子多吃促進血液循環的食物 ， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩 。 要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食 ， 同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏 。 北方冬季寒冷 ， 可酌補溫熱的食品 ， 如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪 ， 既不影響味道 ， 又可補氣固表 。
此外 ， 從生活習慣上 ， 可以讓寶寶常喝水 ， 增加活動量 ， 常用熱水泡腳 ， 這些都可以促進四肢血液循環 。 讓孩子適當參加冬季鍛煉 ， 提高孩子的抗寒能力和適應能力 ， 不要把孩子包得太暖了 。
文章來源：39健康網
【寶寶冬季手腳冰涼應注意補鐵】版權歸原作者所有

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