□ 韓又云 湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院
1. 黑芝麻（炒熟）50克 ， 核桃30克 ， 每日服用 ， 配蜂蜜服用效更佳 。
2. 決明子30～50克 ， 每日一劑 ， 煎湯當茶飲 ， 配蜂蜜服用效更佳（尤適于老年人習慣性便秘） 。
3. 萊菔子炒熟 ， 研細末 ， 每次10克 ， 每日3次 ， 飯前水調服 。 用于小兒 ， 用量酌減 。
【便秘簡易療法】4. 車前子50～100克 ， 每日一劑 ， 煎湯當茶飲或一次頓服 。
5. 生牛蒡子15～30克 ， 每日一劑 ， 煎湯分3次服 。
6. 黃芪30克 ， 火麻仁30克 ， 蘇子15克 ， 每日一劑 ， 煎湯分3次服 。
7.生首烏30克 ， 每日一劑 ， 煎湯分3次服或當茶飲 。
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