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這些腳部癥狀反應你的健康狀況

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這些腳部癥狀反應你的健康狀況

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這些腳部癥狀反應你的健康狀況
腳雖然不大， 其骨骼數量卻占人體骨骼總數的1/4 。 每只腳有33個關節， 100多條肌腱、韌帶， 數不清的神經與血管和心臟、脊柱及大腦相連接 。 因此， 看腳”可以快速了解自己的健康狀況 。
腳經常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素 。 為了避免抽筋， 睡覺前最好伸展一下腳丫， 然后喝杯熱牛奶補鈣 。 抽筋后除了按摩， 也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松 。
【這些腳部癥狀反應你的健康狀況】 腳面和腳趾無毛：可能是血管疾玻當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時， 腳上就會寸草不生 。 供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏， 站立時， 腳面是紅色的， 一旦抬起， 立刻變白 。
腳指甲輕微下陷：貧血癥狀 。 如果體內缺鐵， 腳指甲就會顯得蒼白、易折斷， 出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕 。 補鐵時最好同時服用維生素C， 加速鐵元素吸收 。
腳寒：貧血或甲狀腺問題 。 40多歲的女性尤其容易出現 。 腳冷的同時還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥 。
腳傷總不見好：可能是糖尿玻不斷升高的血糖破壞腳部神經， 讓人對腳傷沒有太大反應 。 如果不及時處理， 最終會導致截肢 。
護足建議
1、定期檢查自己的腳 。 留意腳部顏色及溫度變化 。 留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脫皮等現象 。
2、別忽視足痛 。 如果疼痛持續， 就要及時看足科醫生 。
3、定期剪腳趾甲， 但別剪太短 。 不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲， 這可能會導致趾甲向內生長 。
4、經常洗腳 。 特別是腳趾之間要清洗干凈， 并保證徹底干燥 。
5、根據運動種類選鞋 。 慢跑、網球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同 。
6、晚上買鞋子 。 這時腳部處于一天中最大的時間， 要及時更換穿壞了的鞋子 。
7、不要赤腳走路 。 赤腳走路容易導致感染， 夏天給腳也涂些防曬霜 。
8、鞋子要更換著穿 。 不要每天都穿同樣一雙鞋 。
9、糖尿病患者每年看一次足醫 。
10、別輕易在家足療 。 不恰當的自行治療會把小病變成大病 。
男人腳部保健的方法
經常在外行走的男人腳部保養方法 。 常常穿皮鞋在外奔走， 男人的雙腳一定疲乏不已 。 鞋和腳部反復摩擦， 易在腳后跟、腳掌處產生厚的角質， 影響外觀 。 需要定期去除角質， 可以在洗完澡趁著腳濕的時候， 打磨角質堆積的部位， 擦干腳部后， 可以用足霜按摩整個腳掌， 起到保濕以免水分流失的功效 。
男士在放松休息時腳部的保健方式 。 經過炎夏的炙烤， 喜好穿涼鞋的男人腳面會留下顏色不一的黑印， 腳后跟干燥會引產生皮屑 。 可以定期使用磨砂清潔腳部， 促進廢角質代謝 。 可以選用護足霜保養雙腳 。
喜好運動的男人腳部保養 。 經常運動的男人腳部異味重 。 據研究表明， 過多的汗液與足部的細菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起， 才會產生難聞的氣味 。 因此， 每天洗腳后要徹底擦干腳， 殘留水分， 易滋生霉菌 。 鞋子宜放在通風的地方， 盡可能多雙鞋輪流穿， 保持鞋內清潔干燥 。

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