今天是芒種， 芒種一到， 意味著仲夏時節已經來了 。 從今天開始， 濕和熱會逐漸成為大家朋友圈的關鍵詞， 我們也要給孩子有意識地防范濕熱， 首先就是要調整養娃的思路 。
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芒種， 是二十四節氣中的第九個節氣 。 《月令七十二侯集解》中講到：“五月節， 謂有芒之種谷可稼種矣 。 ” 今年有閏四月， 但氣候上與往年的五月是差不多的 。 五月又稱為“皋月”， 皋為水邊澤地， 為濕氣， 意味著濕氣開始蒸騰， 稱為“皋濕” 。
濕氣是陰， 陰氣始于地下， 升騰而出， 開始逼迫陽氣;陰為濕， 陽為燥， 濕氣逼迫火氣， 像蒸包子一樣， 這種情況下人體是不舒適的， 養孩子就要懂得如何疏解， 否則這個時節孩子很容易生病 。
及時祛濕， 防郁熱上火， 感冒發燒
濕氣首先會困阻中焦脾土， 而脾土是“氣血生化之源”， 脾受困， 孩子的氣血生化不足， 抵抗力自然就下降 。 此外， 孩子濕氣重， 加上積食， 如果不及時處理， 就很容易郁熱成為濕熱， 那么孩子就要出現喉嚨痛、感冒發燒等問題了 。
正常情況下， 幫孩子祛濕， 每周可以有1-2次;如果孩子出現以下情況， 就要有針對性的重點祛濕健脾：
*舌苔滑膩、厚白或有齒痕
*大便粘馬桶
此外， 容易腹瀉的孩子也要重視排濕氣， 因為“無濕不成瀉”， 孩子腹瀉跟濕氣是有很大關系的 。
具體怎么祛濕呢?可以從外治和飲食上入手：
1、泡腳+推拿 。 孩子睡前， 可以用溫水泡腳5~10分鐘， 讓孩子微微出汗， 祛濕的同時， 還能提升陽氣 。 在孩子泡腳之后， 血氣暢行， 經絡疏通的時候， 配合給孩子做一套健脾益氣的保健推拿， 效果更是事半功倍 。 具體操作方法我放在文末了， 大家今天就可以做起來 。 小嬰兒不適合用食療方和泡腳的， 用小兒推拿法最好 。
2、適當喝陳皮水 。 幫孩子祛濕， 可以用1-2克陳皮來泡水， 或者煲湯， 陳皮有很好的理氣燥濕的功效 。 但是因為溫燥， 所以注意用量不可過大， 也不要天天喝 。 如果本身有熱象的孩子， 比如舌苔黃厚膩， 舌尖、嘴唇發紅， 或者喉嚨發紅等， 就不能喝 。
3、適當運動發汗 。 出汗是體內水濕排出體外的一個重要方式， 適當運動發發汗有助于祛濕 。 注意不要頂著中午的大太陽出去， 以防發汗過度， 傷津耗氣 。 清晨或傍晚， 帶孩子散步、騎車、跳繩等不是特別劇烈的運動， 時間以半個小時左右為宜 。
4、食療祛濕 。 在孩子消化好的時候， 可以用赤小豆、薏米、芡實等來煲湯或者煮粥， 來幫孩子祛濕利水， 但是這些豆子都不太好消化， 一定要煮熟、煮爛， 一周吃個1~2次就可以了 。 注意堅持用“10秒判消化”法(脾胃課中有具體介紹)， 每天觀察孩子的消化情況， 這段時間助消化的三星湯可以改為五星湯， 既助消化， 又增加祛濕的力度 。
特別注意：祛濕的同時還要補水生津
【芒種后又濕又熱，1杯茶讓孩子少生病、安度夏】夏季溫度高， 出汗大， 傷津耗陰， 夏季生津補水也是非常重要的 。 祛濕與生津， 兩者之間需要一個平衡 。
祛濕是把體內多余的廢棄的水液痰濕排出， 而生津滋陰又是要補充津液， 兩者看起來是有些“矛盾”的， 家長具體應該怎么操作呢?
* 如果孩子明顯有濕氣重的表現， 就要先祛濕， 再生津補水， 否則很可能越補越濕;
* 如果孩子沒有明顯的濕氣重的表現， 那么日常就可以兼顧， 每周用1次五星湯來保健， 祛濕消導 。 同時讓孩子堅持運動或推拿， 日常就要多補水 。
● 補水可以喝點茶飲
夏天孩子出汗多， 一定要給孩子喝水， 但是單純的溫開水， 我覺得效果不如茶飲好 。 有些家長聽我說不能給孩子喝涼茶， 就以為所有的茶都不能給孩子喝， 不是這樣的 。 以我的經驗， 3歲以上的孩子， 喝一些稀釋的發酵或半發酵的茶是可以的， 比如烏龍茶、紅茶、熟普 。 綠茶、白茶就有些涼性， 不適合孩子經常飲用 。
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● 生津用好烏梅
“黃梅時節家家雨， 青草池塘處處蛙 。 ”芒種正是梅子黃了的季節， 其生津止渴的效果家喻戶曉 。 但是因為這個時間的梅子比較酸， 不建議孩子直接生吃， 可以給孩子吃一些烏梅， 烏梅是由黃梅曬干、熏制而成的， 也是一種中藥材 。
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