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這些癥狀說明你濕氣太重 該除濕了

小知識

關于濕氣 ， 玲子在《大便黏住馬桶沖不掉 這可不是啥好事》一文中初步提到了“濕氣”這東西 ， 而體內濕氣重就是導致大便黏馬桶的一大原因 。
該文評論區有很多網友問玲子：濕氣該怎么除？所以特地寫了這篇文章以回饋網友們對玲子的支持 。
濕氣聽起來好玄 ， 它究竟是啥？
中醫常說千寒易除 ， 一濕難去 ， 可見濕氣是非常復雜的 。 濕氣分為外濕和內濕：
外濕比較簡單 ， 就是體外環境導致濕邪入體 ， 比如不吹干頭發就入睡、夏天整日開著空調、室內環境過于潮濕等 ， 都容易讓身體濕氣過重 。 外濕過重一般會表現在關節炎、腰腿疼痛、偏頭痛等疾病上 。
內濕則復雜了 。 脾胃是來化解濕氣的主要場所 ， 因此若脾胃出了問題 ， 就會使濕氣難以排出 ， 積聚在體內導致濕氣過重 。 因此想要徹底解決濕氣問題 ， 調理脾胃必不可少 。
如何判斷自己是不是濕氣過重了呢？
濕氣過重有以下表現 ， 大家可以對照著看看自己是否“中招”了 。
1、早晨剛起床 ， 腦袋暈乎乎 ， 四肢感覺很重 ， 明明不困但身子特別乏
2、刷牙時犯惡心 ， 總有想吐痰但是吐不出來的感覺 ， 即使吐了 ， 也只有一點 。
3、舌頭表面覆著一層厚厚的白苔 。 (健康的舌苔是比較薄的白色 ， 如果舌苔又厚又黃 ， 是火氣重的表現 。 )
4、大便經常黏在馬桶上 ， 沖不掉 。
以上癥狀都是濕氣重的外在表現 ， 屬于早期的 ， 如不及時去濕 ， 容易引起許多重病 。
想要除濕 ， 可以試試這些方法
食療除濕法：
首先 ， 戒掉高鹽高油高糖分的食物 ， 比如紅燒肉、燒烤、炸雞等 ， 改為吃一些去濕的食物 ， 比如紅豆、薏米、冬瓜、綠豆等 。
不過一般去濕的食物都帶有寒性 ， 吃多了不利于腸胃 ， 因此要同時吃一些蔥姜蒜等辛辣之物 ， 既能進一步逼退濕氣 ， 又能彌補上述去濕食物的缺陷 。
運動除濕法：
仔細觀察會發現許多濕氣重的人一般都不愛運動 ， 越不愛運動濕氣越重 ， 濕氣越重就越不愛運動 ， 惡性循環 。 戒掉“懶癌” ， 每天堅持1-2小時的有氧運動 ， 持之以恒 ， 讓濕氣通過“汗”排出來 。
泡澡除濕法：
每天泡20分鐘左右的熱水澡 ， 有條件的可以在洗澡水中加點艾葉 ， 能讓除濕的速度加快不少 。
此外 ， 避免讓外濕入侵也非常重要 ， 睡前擦干頭發 ， 淋了雨及時喝點板藍根或姜糖 ， 夏天別過度貪涼 ， 保持居住環境干燥整潔 。
【這些癥狀說明你濕氣太重 該除濕了】濕氣重非一日之害 ， 故除濕也非一日之功 ， 只有堅持才能做到真正的去濕 。

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