1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫小秘方 如何巧去體內濕氣

小知識

現代人的生活方式不科學 ， 作息不合理 ， 經常會導致體內濕氣堆積 ， 而體內如果濕氣太過重的話 ， 會對我們的身體健康有很大的威脅 ， 因此我們要正視這個問題 。 那么 ， 要怎么樣去除體內的濕氣呢？我們怎么知道自己體內有沒有濕氣呢？帶著這些疑問 ， 咱們一起走進中醫 ， 看看中醫是怎么為我們解答的！
中醫認為 ， 濕邪是最為常見 ， 也是最難治療的一種病癥 。 其實 ， 導致體內濕氣堆積的原因有多種多樣 ， 不過總的來說主要分成類：內因與外因 。 外因是因為空氣中的濕度過大而引起的 ， 而內因主要是因為脾胃不健 ， 運化祛濕能力差而導致濕氣內滯 。 另外 ， 飲食不當 ， 偏愛食冷飲 ， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物 ， 也會損傷人體陽氣從而導致濕癥 。 濕癥還常常與其它因素結合而出現 。 例如寒濕、暑濕、風濕等癥狀 。
祛濕的中成藥
1、木香順氣丸
成分：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒) 。
功能主治：行氣化濕 ， 健脾和胃 。 主治胸膈痞悶 ， 脘腹脹痛 ， 嘔吐惡心 ， 噯氣納呆 。
2、附子理中丸
成分：附子(制)、黨參、白術(炒)、干姜、甘草 。
功能主治：溫中健脾、化濕 。 適應于脾胃虛寒 ， 脘腹冷痛 ， 嘔吐泄瀉 ， 手足不溫等病癥 。
3、健脾丸
健脾丸是比較出名的消食導滯藥 ， 因具有健脾消食之功而被大家所熟知 。 它是根據明代王肯堂《證治準繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的 ， 是保和丸的姊妹方 ， 常用于小兒消化不良 。 除此之外 ， 還可以用于治療慢性胃炎、胃神經官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等 。
成分：黨參、白術(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒) 。
方解：方中用黨參、白術補益脾胃以資運化;山楂、麥芽主要用于消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃 。 各種藥物合用 ， 可以起到補脾益胃 ， 理氣運滯的作用 ， 對于脾虛食積證更為適用 。
功能主治：健脾開胃 。 用于脾胃虛弱 ， 脘腹脹滿 ， 食少便溏 。
4、參苓白術丸
成分：人參、白術、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗 。
功能主治：補脾胃 ， 益肺氣 。 用于脾胃虛弱 ， 食少便溏 ， 氣短咳嗽 ， 肢倦乏力 。 益氣健脾 ， 滲濕止瀉 。
哪些中成藥有祛濕作用的？相信通過以上內容的介紹 ， 大家已經有所了解 。 以上介紹的幾種中成藥藥性都是比較溫和的 ， 因為正確服用可以起到比較好的祛濕效果 ， 同時不會有太大的副作用 。
濕氣對人身體造成的傷害如此之多 ， 我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有濕氣呢？下面請進入我們的養生保健欄目 ， 來看看專家向我們推薦的自測體內是否有濕氣的方法 。
中醫教你辨體內是否有濕氣
一、起床時看感覺
如何通過起床的感覺來自測自測體內是否有濕氣呢？保健專家指出 ， 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞 ， 頭發昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了一件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了 。
二、如廁時看大便
通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法 。 清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。 是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。 不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復擦也擦不凈 ， 也說明體內有濕了 。
另外 ， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣 。 正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現在很少有人是這種健康的大便 。 體內有濕的情況下 ， 大便的顏色發青 ， 溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺 。 時間長了 ， 宿便產生的毒素積留在體內 ， 則百病叢生 。
三、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時 ， 醫師會觀察我們的舌頭 。 因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。 所以 ， 在洗漱時 ， 觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法 。 中醫保健專家指出 ， 健康的舌淡紅而潤澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。 如果舌頭達不到這些指標 ， 那說明身體機能已經出現問題了 。 如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤 ， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩 ， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔 ， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。

推薦閱讀