1. 首頁 > 生活百科 > >

三碗美味湯水，給孩子有效排鉛！( 二 )

飲食健康母嬰育兒排鉛食品


減少鉛的吸收
1、 減少汽車尾氣的吸入
如果居住在臨街， 經常有汽車經過的房子， 要多關窗 。 另外日常帶孩子運動， 比如跑步， 不要沿著馬路長跑或者長時間騎車 。
2、 勤洗手， 不把含鉛浮塵帶回家
家長要引導孩子養成經常洗手的習慣， 一次洗手可以消除90%-95%附著在手上的鉛， 避免孩子吃進體內 。
3、 嚴格檢查孩子的玩具、學習用品
玩具是孩子經常接觸的， 家長選擇玩具和學習用品時， 要有預防鉛中毒的意識， 杜絕涂著油漆的玩具和積木;平時要注意檢查孩子的學習用品， 避免含鉛的成分過高 。
4、 注意讓孩子少吃含鉛食物
孩子消化道對鉛的吸收很高， 要少吃含鉛食物， 比如松花蛋、爆米花等， 還要養成孩子定時進食的習慣， 因為空腹時鉛的腸道吸收率也增加 。
5、 及時篩查， 定期檢查血鉛
兒童期預防的關鍵是“零血鉛戰略”， 家長發現孩子出現輕度鉛中毒疑似癥狀時， 應及時帶孩子進行血鉛篩查， 一年至少要定期檢查一次血鉛濃度 。
增加鉛的排出可以讓孩子多吃促進排鉛的食物， 補充鐵、鈣等食物， 可以與鉛在體內形成競爭抑制作用， 減少鉛的吸收， 比如含鐵豐富的綠色蔬菜、含鈣豐富的豆制品等等 。
針對排鉛的食物中很多家長會用獼猴桃， 但是獼猴桃太寒涼， 會損傷孩子脾胃 。 可以用以下三個食療方， 臨床上使用的效果都是很不錯的 。
排鉛食療方蒜泥海帶粥

三碗美味湯水，給孩子有效排鉛！

文章插圖
材料： 大米50克、海帶15克、大蒜2瓣 。
功效： 排鉛 。
適用年齡： 1歲以上消化好時喝 。 1歲以內在醫生指導下食用 。 蠶豆病可以用 。
甘草綠豆湯
三碗美味湯水，給孩子有效排鉛！

文章插圖
材料： 甘草5克、綠豆30克、土茯苓15克(1-3歲土茯苓5克) 。
功效： 排鉛 。
適用年齡： 1歲以上辨證合適用 。 蠶豆病可以用 。
【三碗美味湯水，給孩子有效排鉛！】昆布海藻湯
材料： 昆布10克、海藻10克、紅糖適量、陳皮1克 。
功效： 排鉛 。
適用年齡： 3歲以上消化好的時候喝， 3歲以內在醫生指導下使用 。 蠶豆病可以用 。

推薦閱讀