小孩一般脾胃方面發育都不完全， 所以在喂養過程中吃得太多、太雜、太涼都容易損傷到孩子脾胃 。
下面就把我的經驗分享給大家， 希望能對同為家長的你們有些幫助， 在育兒這條路上少走些彎路、少操些心 。
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一、注重消化排第一
注重消化， 許教授已經強調過很多很多次了， 最簡單的方法就是“孩子不想吃的時候不理他” 。 需要注意的是， 天天助消化， 孩子的體質也不會強健 。 所以必須先判斷消化(公眾號回復“10秒”可以查看方法)， 發現孩子積食了就及時助消化和素食， 而不是長期助消化和素食 。 三星湯、四星湯、五星湯， 還有保濟口服液、四磨湯口服液這些都是我常備的 。
二、其次是健脾胃
脾胃是后天之本， 身體的一切運化都需要脾胃的參與， 脾胃功能差， 孩子的體質肯定不會強健 。 日常飲食吃太多、太雜、太寒， 加上打點滴、濫用抗生素， 都在日積月累地傷害小孩子的脾胃 。 所以在消化好的時候就要及時健脾， 我經常煲白術佛手湯、太子參水、陳皮水給小孩子喝 。
三、對小孩子情志的養護
就像大人在熱戀期淋雨一般沒事， 失戀的時候淋到雨就很容易生病感冒， 可見心情對一個人身體的影響是非常大的 。 小孩子也一樣， 一開心了身體一些不通的地方有時自然而然就通了， 而情緒不好的時候氣就凝滯住了 。
做到這一點其實很難， 我也在繼續修習中 。 俗話說：關心則亂 。 我對女兒就這樣， 她一生病， 很多東西就不敢給她吃， 可往往越不給她就越想吃， 有時免不了會吼罵， 這樣一來她心情不好一哭鬧， 反倒加重病情， 更難好了， 形成惡性循環 。 當媽的真的要調整好自己的心態， 不要孩子一生病就焦慮著急 。
四、“生命在于運動”
堅持運動， 有助于小孩子的消化和長高 。 不過要注意適當引導， 兼顧小孩子的情志， 不要強迫， 以免顧此失彼 。
體質差的孩子不適宜高強度的運動， 所以我固定每天下午五點陪小孩子做八段錦， 然后慢跑十五分鐘， 已經堅持半年多了;我們還特意買了臺跑步機， 以備下雨天在家里也能鍛煉;周末的時候就去爬爬山， 呼吸新鮮的空氣， 認識野外的花花草草 。 主要就是為了讓小孩子養成運動的習慣 。
五、保證充足的睡眠
我們堅持每天最遲晚上九點上床， 然后講一兩個故事， 在九點半前入睡 。 像教授說的：睡眠就像是把車開進加油站， 而不是把車開進停車場 。 在睡眠的時候身體是會自我修復的， 一些小病痛在身體得到充足的休息之后就會自行好了 。 在不知道應該怎樣幫助孩子改善體質的話， 就讓孩子每天早點睡覺吧 。
六、最后一點， 泡腳
泡腳好處多多， 教授的文章多次涉及 。 我們平時至少一周一次溫水泡腳， 偶爾會煮艾草水、生姜水 。 特別是剛受寒的時候用生姜水泡腳讓小孩出下汗， 可以很快止住噴嚏和鼻涕， 就不會輕易發展為感冒發燒了 。
逐本舍末， 用心堅持
養生的方法有很多， 因為不同地區、家庭、孩子的情況都會有些不同， 家長還是要多觀察， 多學習多做記錄， 找到適合自己小孩子的方法， 不要盲目迷信權威， 更不要相信各種偏方 。
養小孩子不能隨便給藥吃隨便進補， 通過飲食睡眠運動這些方面來改善體質， 副作用是最小的 。 這樣細水長流堅持下來， 肯定會有所改變 。 體質好， 抵抗力就好， 也就不會動不動就生病了， 而原本身體的一些慢性病也會慢慢轉好了 。
【媽咪分享：正確的育兒方法，讓養娃事半功倍】愿我們的小孩子都能快樂健康地成長!
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