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芒種時節養生要點

小知識芒種養生

芒種節氣里 ， 氣溫升高降水多 ， 空氣濕度增加后 ， 體內汗液無法通暢地發散出來 。 濕熱之下 ， 人難免感到四肢困倦、萎靡不振 。 此時注意六個要點 ， 可以幫助你防病健體魄 。
1.每天午休我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天 ， 走路要人牽；牽的要人拉 ， 拉的要人推” 。 這形象地表現了人們在這個時節的懶散 。 夏日晝長夜短 ， 午休30分鐘至1小時 ， 有助于身體解除疲勞 。
2.勤洗衣服芒種過后天氣炎熱 ， 細菌也更加容易滋生 。 再加上人體新陳代謝加快 ， 流汗多 ， 此時是皮膚病的高發時期 。 那么有什么辦法可以預防皮膚病呢？最簡單的方法是勤換衣服 ， 特別是內衣褲 ， 每天換洗非常必要 。 同時 ， 每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉 ， 這樣既可以將皮膚表面的致病性細菌、真菌等微生物清除 ， 又可以使皮膚保持清潔干爽 ， 增強皮膚的抵抗力 。
3.多補水芒種時節氣溫明顯升高、雨量增加 。 此時節 ， 作物茂盛生長漸至成熟 ， 需要豐沛的水分 。 與之相類似的 ， 人體也進入新陳代謝最旺盛的時期 。 此時水分消耗較多 ， 多種微量元素也隨汗水排出體外 ， 只有多補水 ， 才能保持代謝良好 ， 彌補機體需求 。 而在補水方面 ， 除了日常飲水 ， 還可多食黃瓜、西瓜、生菜等 。

芒種時節養生要點

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4.浸藥浴芒種過后 ， 午時天熱 ， 人易出汗 ， 為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， 使“陽熱”發泄 。 洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的 。 藥浴的方法多種多樣 ， 作為保健養生則以浸浴為主 。 芒種時節以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳 ， 即先將等量藥物用紗布包好 ， 加十倍于藥物的清水 ， 浸泡20分鐘 ， 然后煎煮30分鐘 ， 再將藥液倒入浴水內 ， 即可浸浴 。
5.早晚避免著涼芒種時節 ， 多降水天氣 ， 冷暖變化將比較頻繁 ， 要注意隨時增減衣物 。 另一個原因是夏季空調溫度調得太低 ， 早上上班或下班回家時突然進入一個溫差極大的環境 ， 身體難以適應 ， 就容易引起熱傷風 。 同時 ， 陰雨潮濕 ， 寒濕易傷機體 ， 也易患風濕癥 。 另外 ， 這個時節 ， 要預防手足口病 ， 還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生 。
6.出汗后別忙洗澡【芒種時節養生要點】隨著氣溫升高 ， 很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫 。 但須注意的一點 ， 在出汗時不要立即洗澡 ， 中國有句老話“汗出不見濕” ， 若“汗出見濕 ， 乃生痤瘡” 。 因為大汗后 ， 流經肌肉的血液增多 ， 心率加快 ， 如果洗澡的水過熱 ， 會加速血液流動 ， 使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張 ， 同時又增加了皮膚及肌肉的血流量 ， 使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官 ， 造成機體缺氧 ， 出現眩暈等癥狀 。

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