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夏季吃什么滋補不上火

小知識夏季上火滋補

炎炎夏日 ， 我們都會食用清熱泄暑敗火的食物 ， 卻忽視了夏天的滋補 。 有人要問 ， 天氣已經那么熱了 ， 再滋補不會上火嗎 ， 夏天吃冰涼清爽的食物也比較舒服 。 其實 ， 夏季由于出汗較多 ， 體內的氣機和津液會隨著汗液一起排出體外 ， 容易導致氣陰兩虛的情況 。 再加上人們一味的食用寒涼敗火的食物 ， 也會導致陽氣的虛衰 。 所以夏季滋補是十分必要的 ， 那么怎樣補還不會上火呢?給大家推薦幾款中藥及食物 。
茯苓茯苓味甘、淡、性平 ， 入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用 。 現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能 ， 茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用 。
麥冬可清心除煩 ， 適于內熱擾心之證 。 麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩 ， 麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核 。
蓮子夏季最適宜養心 ， 因為夏日心臟最脆弱 ， 暑熱逼人容易煩躁傷心 ， 易傷心血 ， 而中醫認為蓮子性平味甘、澀 ， 入心、肺、腎經 。 具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用 ， 蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用 ， 蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用 。

夏季吃什么滋補不上火

文章插圖

百合百合入心經 ， 性微寒 ， 能清心除煩 ， 寧心安神 ， 用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥 。
荸薺荸薺洗凈去皮蒂即可藥用 。 性味甘、平 ， 入肺、胃經 。 功效清熱止渴 ， 利濕化痰 ， 降血壓 。 可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥 ， 另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效 。
黃瓜黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑 ， 還能增進食欲 。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝 ， 糖尿病人食用黃瓜 ， 血糖非但不會升高 ， 甚至會降低 。
西紅柿西紅柿一年四季都可見 ， 營養也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 用中醫的話來說 ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
大豆大豆蘊含豐富的蛋白質 ， 在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養 。 除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時 ， 還可以幫助通便排毒 ， 皮膚和氣色也會因此好很多哦!
蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。 早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水 ， 除了能化解“夏熱”之外 ， 還能帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外 ， 如果因上火而導致嘴唇干燥或龜裂 ， 也可以通過蜂蜜來補救 。 在就寢前把蜂蜜涂抹在嘴唇上 ， 滲透一會兒后再涂上護唇膏 。 幾天后 ， 嘴唇就可恢復柔嫩光滑 。
梨【夏季吃什么滋補不上火】“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低 ， 但是如果身上出現了上火的跡象 ， 那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足 。 梨子是眾所周知的降火水果 ， 多吃梨對撲滅 “火氣”可是很有幫助的 。

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