陰虛的癥狀有哪些（陰虛體質如何養生？）亞健康是現代人群中的主流現象，我們常常會出現這里疼痛那里不舒服的癥狀，但是在醫院檢查卻找不到原因 。 這就是典型的亞健康狀態，亞健康狀態有很多癥狀表現，陰虛就是其中一種表現癥狀 。 面對亞健康，很多人會選擇中醫調理 。 想要找到真正適合自己的養生方法，就要先來了解自己的體質是怎樣的 。
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“王琦中醫體質九分法”－－包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質等9種基本類型，不同體質類型在形體特征、生理特征、心理特征、病理反應狀態、發病傾向等方面各有特點；“三辨理論”——辨體、辨病、辨證診療模式等 。
平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏 。
平和型不愛得病、氣虛型易感冒、陰虛型易咳嗽、溫熱型易長瘡、氣郁型易得抑郁癥、痰濕型易患三高和糖尿病、血瘀型易中風、特稟型易哮喘 。
今天咱們重點講一下陰虛體質！
什么是陰虛？ 想要知道自己是不是屬于陰虛體質，那么最為明顯的一種檢查方法就是熱 。 如果平時經常感覺到自己心窩發熱，并且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面，那就說與陰虛體質了 。
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陰虛體質者經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結等 。 他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的 。 在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體質的人 。 多見于學生及年輕人，這也與他們的嗜好有關系，比如喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關 。
陰虛體質如何養生？中醫教你辨證施治！ 中醫認為陰虛體質的養生法則應以滋陰降火為主，常用六味地黃丸，中藥常用麥冬、百合、生地黃、玉竹、沙參等 。
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1.肺陰虛證
證候：干咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉干燥，舌紅少津，脈細數 。 治則：養陰潤肺，佐以清肺熱 。 主方：沙參麥冬湯，百合固金湯 。
2.心陰虛證
證候：失眠多夢，五心煩熱，心悸，舌紅少津，脈細數 。 治則：滋養心陰，佐以清心熱 。 主方：天王補心丹 。
3.脾胃陰虛證
證候：不思飲食，大便硬結，口干唇燥，甚或干嘔，舌紅少津，脈細數 。 治則：養陰和胃，佐以清胃熱 。 主方：益胃湯 。
4.肝陰虛證
證候：兩目干澀，頭痛頭暈，視物不明，舌紅少津，脈弦細數 。 治則：滋養肝陰，佐以清肝熱 。 主方：四物湯，一貫煎 。
5.腎陰虛證
證候：腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿少，頭發皮膚干枯，舌紅少津少苔或無苔，脈細數 。 治則：滋補腎陰，佐以清下焦熱 。 主方：六味地黃丸 。
陰虛病證由于病因不一，首先導致相關某臟病變，五臟互關，久則可累及它臟，癥狀表現多端，治療大法當滋養陰液，佐以清虛熱 。
陰虛體質者在日常生活中應注意什么？
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1.起居
陰虛體質的人，要順應晝夜變化，好好休息，正常的睡眠時間，不能熬夜 。 熬夜就等于消耗陰液，陰液被不斷地消耗了，自然就出現了陰虛，時間長了，慢慢地就變成了陰虛體質 。 中午保持一定的午休時間 。 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作 。 宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣 。
2.飲食
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經常吃養陰潤燥、甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等 。 少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物 。
3.運動
只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等 。 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分 。
4.日常生活
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