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八種蔬菜讓你夏天越來越白

小知識夏天蔬菜美白

又到了炎炎夏日， 美眉們的美白大戰正式開始了 。 大S曾說過， 要白的跟衛生紙一樣 。 除了做好基本的防曬工作， 不斷的變白才是美女們追求的目標 。 可市場上的各種美白產品參差不齊， 不是沒效果就是價錢太貴， 有些甚至含有重金屬、激素等有害成分， 讓人望而卻步 。 其實， 內調比外用的美白效果更佳， 還不用擔心安全和經濟的問題， 請大家跟著露露邊享用美味邊美白吧 。
1、西紅柿由于西紅柿中含豐富的維生素C， 被譽為"維生素C的倉庫" 。 維生素C可激發皮膚內酪氨酸酶的活性， 有用減少黑色素的生成， 每天喝1杯西紅柿汁或時常吃西紅柿， 可使皮膚白嫩， 減退黃褐斑 。
2、冬瓜《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老” 。 冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著 。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑凈并減少黃褐斑 。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關 。
3、豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏， 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效 。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素
A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用 。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋 。
4、土豆土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素 。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒， 其中豐富的維生素C能讓女性回復美白肌膚 。 此外， 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用 。
【八種蔬菜讓你夏天越來越白】

八種蔬菜讓你夏天越來越白

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5、白蘿卜中醫認為， 白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。 白蘿卜略帶辛辣味， 具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。 白蘿卜含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質沉積 。 因此， 常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩 。
6、胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚 。 它所含的β胡蘿卜素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多余角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效 。 另外， 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤 。
7、蘑菇蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇 。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚艷麗 。 另外， 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖
維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收余下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利 。
8、黃瓜黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏圣品 。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素 。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成 。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。 夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多， 吃黃瓜有助于化解炎癥 。

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