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小滿養生雜談 養好這一天可防5種病

小知識小滿養生

立夏之后 ， 天氣漸熱 ， 小滿隨至 。 小滿作為二十四節氣之一 ， 列屬第八 ， 是夏季的第二個節氣 。 相比于立夏 ， 很多人對小滿的印象都非常淺顯 ， 這一天代表夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ， 但還未成熟 ， 只是小滿 ， 還未大滿 。 所謂順應天時以養生 ， 我們都知道節氣是養生的好時機 ， 小滿也不例外 。 根據中醫理論 ， 養好“小滿”這一天可預防5種疾病 ， 可輕松過后長夏 ， 具體內容一起來看下!
一、皮膚病要早預防1、小滿之后雨水多 ， 濕氣傷膚更傷身
小滿之后 ， 我國大部分地方跨入了夏季 ， 這個節氣因為高溫、多雨的原因 ， 特別是對于老年朋友來說 ， 身體里的陽氣容易受損 ， 體內的濕氣會增加 ， 情緒也會更加煩躁 ， 尤其要注意“三滿”對身體健康的危害 ， 要及時對證處理 ， 做好養生保健 。
小滿節氣除了“農作物飽滿” ， 還包含一層意思 ， “小蠻小滿 。 江滿河滿 。 ”說明從這個時候開始 ， 雨水開始多了起來 ， 小滿過后 ， 雨量有了明顯的增加 ， 空氣潮濕很是明顯 ， 各種皮膚病 ， 如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等容易發生 。 中醫認為 ， 這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有很大的關系 ， 特別是對于老年人來說 ， 濕重是這個時候發病的主要原因 。

小滿養生雜談 養好這一天可防5種病

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2、風疹傷膚需早治小滿時節是皮膚病的高發期 ， 按照未病先防的原則 ， 就要考慮“風疹”的防治了 ， 對于風疹的病因 ， 無外乎有這么幾點 ， 一是身體的肌膚被濕氣所侵犯 ， 感染了風熱或者風寒 ， 這個時候對于身體皮膚的調理是有壞處的;第二就是腸胃里內熱囤積 ， 過了小滿之后 ， 風邪之氣加重 ， 內部的熱發散不了 ， 外部的風有吹不進來 ， 這樣就會對皮膚有一個碰撞的局面 ， 從而對皮膚造成傷害;第三就是與身體的素質有關了 ， 夏天是各種水產品上市的季節 ， 諸如：魚、蝦、蟹等多種海鮮集中上市 ， 有些人對于海鮮是會過敏的 ， 當人吃海鮮過敏的話 ， 就會導致脾胃不和 ， 蘊濕生熱 ， 這樣就會皮膚給傷害 ， 風疹是可以發生在身體的任何部位的 ， 并且發病速度是很快的 ， 造成皮膚異常瘙癢的輕重 ， 是會隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢 。
3、健脾祛濕有奇效
【小滿養生雜談 養好這一天可防5種病】中醫祛濕是可以通過健脾來實現 ， 因為脾主運化 ， 喜燥惡濕 ， 如果身體為濕所困 ， 則運化失常 ， 表現為大便稀溏 ， 腹滿腹漲 ， 不思飲食等 ， 這病機為濕邪困脾 ， 所以要健脾祛濕 。 在治療上應該遵循疏風祛濕 ， 清瀉血熱為原則 。
例如可以在小滿過后 ， 多喝鯽魚煲的湯 ， 因為鯽魚屬于性甘平的魚類 ， 補充營養卻不會上火 ， 有助于健脾去濕 ， 并且含有豐富的營養 ， 對于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的 。
除此之外 ， 在飲食上對于皮膚病人 ， 大多是食用清爽清淡的素食 ， 例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚等等 ， 這些食物是有清利濕熱的功效;而對于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃 。
二、傷陽很傷身 ， 腹痛、腹瀉早知道1、夏天傷陽要不得小滿過后 ， 氣溫會不斷的升高 ， 這也預示著夏天的真正來到 ， 這個時候暑熱邪盛 ， 汗液的排出也是很快的 ， 在中醫上 ， 有“氣隨汗脫”的說法 ， 氣就是陽了 ， 很多朋友在夏天就是一不小心身體中陽氣的揮散 ， 而開始生病 ， 而夏天有些中老年朋友比較貪涼 ， 喜歡呆在空調房里不出來 ， 或者喜歡喝冰凍的啤酒 ， 其實這樣的做法都是不科學的 ， 這樣會很容易造成身體受到濕寒之邪的傷害 ， 加重身體的濕氣 ， 而傷害了身體的陽氣 。

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