生完孩子后 ， 肚子上多了兩大磅肉 ， 而胸脯的四兩肉卻“缺斤少兩”了！當媽真是當得揪心??！身為女人 ， 怎可忍受低頭一看肚子比胸還大的身材？現在就打響“修身戰役”吧！
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運動是最科學減肥方法最有效安全的減肥法永遠都是運動！別想節食了！以節食來控制體重的減肥法都是耍流氓！從現在起投入科學減肥的懷抱吧！一起來刷脂：
1、每周三次40分鐘有氧運動：跑步、游泳、跳繩、踩單車（機械） 。 有氧運動能讓你全身均勻地瘦下來 ， 這個過程艱辛又漫長 ， 一定要做好長期奮戰的準備！
2、每周三次20分鐘無氧運動：看著肚子比胸胖？產后收腹是修身的重頭戲 ， 現在就把腹肌操練起來吧！腹肌訓練能改善身體曲線 ， 可以到網上搜索一些腹肌健身的教程 ， 配合有氧運動 ， 相信我 ， 你會瘦成閃電的！
減肥該吃什么不該吃什么？減肥期間吃的食物必須是營養有益的 ， 減脂增營養 ， 一箭雙雕 。 三分練七分吃 ， 要長期堅持才有效果哦！
1、多吃蛋白質、富含維生素的食物：雞蛋、海鮮、魚肉、雞肉、蔬菜都是健身的好朋友 ， 烹飪時少放油鹽和調料 。
2、碳水化合物、零食要少吃：走上健身道路 ， 就要跟零食、快餐說拜拜！這些高熱量低營養的食物簡直就是增脂利器 ， 媽媽見了都要繞路走?。√妓衔锶缑罪?、面包等可以吃 ， 但別吃太多 。
【產后這樣做，新媽媽快速恢復小蠻腰】3、少量多餐 ， 三餐正常飲食：哺乳期修身 ， 一定要照顧到寶寶的營養 ， 減肥飲食也需要營養均衡才能發揮效用 。 媽媽三餐要按時進食 ， 不吃飽 ， 怎有力氣減肥呢？
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