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孕婦在生產完之后出現產后抑郁癥是一個正常的現象 ， 不必太過于擔心 ， 也不用把它看作是嚴重的心理疾病 ， 以免造成心理上的負擔 。 這樣來說對于孕婦和嬰兒 ， 還有家庭都產生一定的不好的影響 。 那么 ， 產后抑郁癥多久能消失呢？
產后抑郁癥多久能消失產后抑郁癥的癥狀持續時間是因人而異的 ， 有一些產婦可能幾周的時間癥狀就會消失 ， 但是也有一些產婦可能會持續到一年甚至是幾年 ， 產后抑郁癥的癥狀消失的時間之所以是無法具體確定的 ， 是因為跟女性的抗壓能力包括身體的健康狀況都有關系 。 一般來說 ， 產后抑郁癥的發病時間可以從產后幾個周到一年 。 不過常見于產后的前3個月 。 產婦的心情一定要穩定 ， 如果嚴重的話一定要去醫院治療 。
得了產后抑郁癥怎么辦1、支持性心理治療 。 支持性心理療法又稱支持療法 。 是指在執行醫護過程中 ， 醫護人員對患者的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法 ， 可有效消除患者的不良情緒 ， 使其處于接受治療的最佳心理狀態 ， 從而保證治療的順利進行 ， 使疾病早日康復 。
2、人際心理治療 。 這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病 ， 旨在緩解抑郁癥狀 ， 改善抑郁患者的一些社交問題 。 抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等 。
3、焦點轉移 。 如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件 ， 甚至問題棘手難以解決 ， 不要讓精力總是集中在不良事件上 。 越想不愉快的事心情就會越不好 ， 心情越不好越容易鉆牛角尖 ， 心情就會越發低落 ， 陷入情感惡性循環的怪圈中 。 所以要適當轉移自己的注意 ， 將注意力轉移到一些愉快的事情 ， 關注自己的喜好 ， 不僅思維上轉移 ， 還可以身體力行參與力所能及的愉快活動 。
【產后抑郁多久才好？做到這5點早日走出陰霾】4、行為調整法 。 女性生產后不適于做劇烈的運動 ， 但一些適當放松的活動是非常必要的 ， 例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等 。
5、自我實現法 。 生兒育女只是女性自我實現的一種方式 ， 但決不是惟一的方式 ， 所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要 。 也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業 ， 等產假結束會有改頭換面的新形象出現 。
孕婦出現產后抑郁癥了要注意患病的嚴重程度 ， 輕微的話可以在平時的生活中采用一些其他方法慢慢恢復 。 如果嚴重的話就要及時去醫院治療了 ， 以免造成更加嚴重的心理方面疾病 。 除了必要的處理方法外 ， 還要注意對孩子的影響 ， 避免因為媽媽的產后抑郁而對孩子產生不利影響 。
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